мышц

В то время как выпуклые бицепсы и грудь, похожая на скалу, могут привлекать внимание в тренажерном зале, именно эти толстые пласты икроножных мышц получат одобрение со стороны ваших коллег, занимающихся тяжелой атлетикой. Видите ли, большие икры не просто считаются знаком чести, это также доказывает всем, кто достаточно близок, чтобы заметить, что вы преданный лифтер, который … Read more

Недавно опубликованное исследование сравнило два любимых упражнения на трицепс, выполняемые на тренажёре: разгибание трицепса над головой и отжимание на тросе. И оказывается, что один может нарастить на 40% больше мышц, чем другой. Исследование провели Университет Рицумейкан и Национальный институт фитнеса и спорта в Каное. Вот как проводилось исследование. Разгибания трицепса над головой или отжимания на … Read more

Клипперс центр Ивица Зубацкоторый потихоньку внес один из самых важных вкладов в их двухмесячном пути к вершине турнирной таблицы Западной конференции, не будет играть, по крайней мере, в следующем месяце, поскольку команда ждет, чтобы переоценить напряжение его правой икры. Из-за травмы Зубац выбыл из стартового состава в воскресенье незадолго до этого. наводка в Миннесотеи теперь … Read more

Рафаэль Надаль объявил о своем уходе из состава. Открытый чемпионат Австралии после того, как МРТ показало, что у него был микроразрыв мышцы на стадионе Brisbane International. Великий теннисист совершил долгожданное возвращение в Брисбене. проведя почти год вне игры из-за травмы, выдержанный на Открытом чемпионате Австралии по теннису в январе прошлого года. В июне Надаль перенес … Read more

Поза планки вверх — это прогиб назад, который воздействует на корпус, плечи и грудь, а также растягивает переднюю часть тела. Чтобы практиковать позу планки вверх: Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Положите руки позади себя так, чтобы пальцы были направлены к ногам. Нажмите на руки и поднимите бедра к потолку. Держите грудь открытой, а … Read more

Эта статья была проверена согласно журналу Science X. редакционный процесс и политика. Редакторы выделили следующие атрибуты, обеспечив при этом достоверность контента: проверенный фактами рецензируемое издание надежный источник корректура Хорошо! Фото: Unsplash/CC0 Public Domain × закрывать Фото: Unsplash/CC0 Public Domain Быстрое восстановление после тяжелой тренировки или матча имеет решающее значение для производительности спортсменов. Поэтому они должны … Read more

В сезоне 2023/24 футбольный клуб «Реал Мадрид» столкнулся с большим количеством проблем, связанных с травмами. Потеряв ряд ключевых игроков еще до начала кампании, они продолжают терять еще больше игроков из-за легких и хронических травм по ходу сезона. Теперь звездный полузащитник Лука Модрич стал последним игроком, который пострадал. Хорват провел один из своих редких выходов в … Read more