Бессонные ночи? Эти древние индийские и китайские упражнения могут держать ключ к лучшему спать, говорит новое исследование
Бессонница больше не просто личное разочарование – это глобальная эпидемия. По Только в Соединенных Штатах исследование Центров по контролю и профилактике заболеваний показало, что 14,5% взрослых недавно испытывали проблемы с падением или засыпанием. Хотя когнитивная поведенческая терапия для бессонницы (CBT-I) остается золотым стандартом в лечении, она не всегда доступна для всех. Это часто включает в … Read more