Забудь 10 000 шагов! Прогулка этого числа ежедневно может снизить риск деменции на 38% и депрессию на 22%
Возможно, вам не нужно будет преследовать волшебные 10 000 шагов в день в конце концов. Согласно новаторским исследованиям, опубликованным в Lancet Public Health, проходя всего 7000 шагов в день, может значительно снизить ваш риск деменции, депрессии и даже ранней смерти, вызывая большинство преимуществ после того, как полагали, что это требует гораздо большего. Крупномасштабное исследование показало, … Read more