TNL The News Lens Сеть критических комментариев

Большинство людей в какой-то момент жизни испытывают боли в спине. Боль обычно проходит через несколько недель, но повторяющиеся эпизоды могут быть изнурительными и затруднять повседневную жизнь.

Позвоночник человека соединен не только с ребрами и костями бедра, но также с многочисленными сухожилиями, связками, хрящами, мышцами и нервной тканью. Поэтому проблемы в какой-либо одной части могут вызвать боль в спине.

Вот пять ключевых моментов для предотвращения и лечения болей в спине для людей всех возрастов.

Фото предоставлено: >

Верхняя часть спины или нижняя часть спины?

Согласно последнему исследованию «Глобальное бремя болезней» (GBD), опубликованному Институтом показателей и оценки здоровья Медицинской школы Вашингтонского университета, число пациентов с хронической болью в пояснице увеличится более чем на одну треть в течение следующих 30 лет, а к 2050 году ею будет страдать каждый десятый человек во всем мире.

Помимо инсульта, болезней сердца и легких, диабета и неонатальных заболеваний, боль в спине занимает одно из первых мест в списке глобальных последствий для здоровья.

Хотя нижняя часть спины чаще является источником боли, поскольку она принимает на себя больше движений и поглощает большее давление, верхняя часть спины (обычно шея и плечи) также может вызывать боль.

Фото предоставлено: Getty Images / >

Сначала диагностируй, потом лечи

Медицинский принцип «сначала диагностируй, потом лечи» особенно важен при болях в спине, поскольку возможных причин очень много, а это означает, что не существует единого теста.

Врачи обычно начинают с исключения опасных для жизни состояний, таких как заболевания желчного пузыря или почек или некоторые виды рака. Диагноз обычно включает физическое обследование и сбор анамнеза.

Анализы крови могут выявить рак или воспаление, которые могут повредить хрящ и вызвать артрит.

Кроме того, для исследования суставов, костей, дисков, органов или мягких тканей для дальнейшего подтверждения состояния могут потребоваться визуализирующие исследования, такие как рентген, компьютерная томография (КТ), ультразвук или магнитно-резонансная томография (МРТ).

Боль в спине в большинстве случаев проявляется тупой болью и скованностью, но разрыв мышцы или связки может вызвать внезапную острую боль, иррадиирующую в ягодицы и ноги, а также покалывание или онемение, что может быть неврологической проблемой.

Электромиография (обнаружение электрической активности мышц) также позволяет дифференцировать заболевания мышц и нервов.

Этот метод диагностики подходит как взрослым, так и детям.

Консультант по хирургии позвоночника Ариана. Доктор Арина Д’Суза практиковала медицину в Индии и Великобритании, а сейчас практикует в Германии. Она рассказала Би-би-си, на что следует обращать внимание при проверке детей.

«Дети всегда прыгают. Это то, что мне нужно проверить».

• Были ли вы травмированы из-за активности
• Есть ли скрытые дефекты опорно-двигательного аппарата?
• Родители тоже склонны к болям в спине?
• Сбалансирован ли рацион?

Она добавила: «Мы слышим о болях роста в коленях и ногах, но иногда они случаются и в спине, потому что весь позвоночник ребенка иногда растет быстрее, чем другие кости».

Только со здоровым духом можно иметь здоровое тело

Эксперты отмечают, что выздоровление некоторых пациентов тормозится просто из-за страха повторения болей в спине.

Адам Сиу, глава британского отделения Down2U Health and Wellbeing, сказал: «Беспокойство по поводу повторной травмы повлияет на их уверенность в использовании спины, даже если у них нет проблем с позвоночником и мышцами. Страх заставляет их становиться малоподвижными, а некоторые даже перестают заниматься своими любимыми занятиями».

Отметка. Профессор физиотерапии в Университете Маккуори в Австралии. “Некоторые пациенты настолько боятся повредить спину, что отказываются от общественной жизни”, – сказал Марк Хэнкок, директор Департамента здравоохранения и социального обеспечения.

«Когда вы складываете все факторы воедино — социальное давление, болевое беспокойство и незначительное раздражение спины — внезапно проблема становится очень серьезной».

Это делает подход к лечению более целостным.

«Руководства по всему миру теперь подчеркивают необходимость одновременного рассмотрения физических, психологических и социальных факторов», — сказал профессор Хэнкок.

«Когнитивная функциональная терапия (CFT) позволяет пациентам взаимодействовать с терапевтом, чтобы понять различные факторы, вызывающие боль, затем разработать план постепенного возвращения к любимым занятиям и помочь пациентам изменить образ жизни, если это необходимо».

оставаться активным

Фото предоставлено: Адам Сиу / >

Некоторые пациенты беспокоятся, что активность усугубит боль, и предпочитают отдыхать, но Британская ассоциация хирургов позвоночника (BASS) отмечает, что сохранение активности является ключом к предотвращению болей в спине. Исследования последнего десятилетия показали, что отдых может продлить время восстановления.

«Позвоночник состоит из отдельных костей, называемых позвонками, которые естественным образом изогнуты в сегментах. Эти изгибы позволяют позвоночнику выдерживать вес и движения тела». Сяо Ханьцзюнь объяснил.

«24 верхних позвонка гибкие и сзади соединены фасеточные суставы. Между каждым позвонком есть межпозвоночные диски, которые действуют как буфер».

Чтобы избежать ослабления этой естественной структуры и амортизирующей функции дисков, вам следует избегать пребывания в одном и том же положении в течение длительного времени — сидя, наклоняясь или стоя.

Однако современная жизнь часто связана с сидячим образом жизни, например, работа в офисе, игры, чтение или просмотр веб-страниц.

Офисные работники могут оставаться активными, делая перерывы или поднимаясь по лестнице, но на многих работах это невозможно.

«Если вы водите грузовик, вы можете немного размяться, стоя в пробке», — сказал Сиу. «Когда строители поднимают тяжелые предметы, соблюдайте правила техники безопасности и проконсультируйтесь с физиотерапевтом».

Фото предоставлено: Getty Images / >

Беременность также может вызывать боли в спине, даже на ранних стадиях. Гормон релаксин увеличивается в организме после беременности при подготовке к родам, что расслабляет связки таза и смягчает шейку матки, но также может ослабить соединительную ткань и суставы позвоночника, вызывая дискомфорт в пояснице.

По мере роста плода у беременных женщин также происходят значительные изменения в осанке, распределении веса и давлении.

Попробуйте эти советы по облегчению боли:

• Двигайте ногами при повороте, чтобы не скрутить позвоночник.
• Носите обувь, которая равномерно распределяет ваш вес.
• Подушки для беременных и хороший матрас помогут вам отдохнуть максимально эффективно.

Когда следует принимать обезболивающие?

«На ранних стадиях можно принимать стандартные коммерчески доступные противовоспалительные препараты, чтобы поддерживать активность». Сказал Сяо Ханьцзюнь.

«Но полагаться на лекарства в течение более чем нескольких недель без устранения коренных причин продолжающейся боли — это просто маскировать проблему».

«К сожалению, я вижу людей, которые годами принимают лекарства».

Некоторые люди думают, что обезболивание может усугубить проблему, но Британская ассоциация хирургов-хиропрактиков заявила: «Это просто неправда».

«Человеческий организм обладает мощными защитными рефлексами, и простые обезболивающие не могут их устранить».

«Например, вы не можете опустить руку в кипящую воду только потому, что принимаете обезболивающее. Точно так же вы не можете повредить спину, двигаясь после приема обезболивающего».

«Если у вас есть какие-либо опасения по поводу приема лекарств, вам следует проконсультироваться с фармацевтом».

Эта статья“Би-би-си Ньюс Китайский”Перепечатано с разрешения, оригинальный текстОпубликовано здесь

Дальнейшее чтение

[Присоединяйтесь в качестве члена Key Comment Network]Отличные статьи будут приходить прямо на ваш почтовый ящик каждый день, и вы будете получать эксклюзивные еженедельные редакционные подборки, подборки текущих новостей, еженедельники по искусству и другие специальные электронные информационные бюллетени. Вы также можете оставить сообщение, чтобы обсудить содержание статьи с автором, репортером или редактором.Нажмите сейчас, чтобы стать участником бесплатно!

Ответственный редактор: Чжу Цзяи
Редактор проверки: Венг Шихан