«Если вы пытаетесь похудеть, самое главное, что вы должны сделать, — это перестать заказывать еду на стороне. Как бывший шеф-повар и владелец ресторана, а также человек, пытающийся похудеть, позвольте мне рассказать вам, почему», — написал Менон в Твиттере.
Итак, давайте узнаем, что бывший шеф-повар помогает нам понять.
«Рестораны не заинтересованы в том, чтобы делать низкокалорийные блюда. Они хотят, чтобы еда была вкусной. Жиры и сахар делают блюда приятными на вкус. Представьте, сколько масла и других жиров используется в ресторанной еде. Умножьте это на 3, и вы приблизитесь к настоящее число», — говорит Менон. Перед этим он пишет о том, как хорошая диета влияет на снижение веса.
«1) Диета — это ключ к 90% потери веса. Как говорится, «плохую диету невозможно перетренировать».
2) Независимо от того, какой план питания вы соблюдаете, основным механизмом является потеря веса за счет ограничения калорий, будь то подсчет калорий, прерывистое голодание или что-то еще», — говорит он.
Простая заправка для салата содержит 360 калорий.
«Даже простой салат, который выглядит так, будто в нем тонна овощей, может быть заправлен простой винегретной заправкой, состоящей из масла и уксуса в соотношении 3:1. 3 столовые ложки масла — это 360 калорий. Это половина всех калорий, которые должны быть в вашем обычном обеде или ужине. », — пишет он в своем твите и добавляет: «А кто обычно заказывает только салат?».
Да! Это то, о чем стоит подумать. Никто не заказывает просто салат в хорошем ресторане.
«Вероятно, он плавает в жире»
Менон продолжает подчеркивать несбалансированную диету, которой вы подвергаетесь в ресторане.
Подходит ли ваше кулинарное масло для сердца? Советы по поиску лучшего растительного масла
«Если вы заказываете жареные/тушеные овощи, значит, они были обжарены в масле/сливочном масле.
Если вы заказываете карри, вероятно, оно плавает в жире, эмульгированном в соусе. 4-5 столовых ложек масла для обжаривания плюс иногда сливки или ореховая паста.
И это до углеводов», — написал он в Твиттере.
Подлый сахар
«Как и в случае с жиром, сахар тоже встречается повсюду. Даже в вашей любимой сети сэндвичей, хвастающихся тем, что вы едите в свежем виде, есть майонез, который представляет собой просто эмульгированный жир, но также содержит сахар (обратите внимание на сладкий вкус?), «медовую горчицу», сладкий лук и многочисленные соусы с большим количеством сахара», — пишет он.
«Если вы заказываете десерт, бум, вы получаете двойной удар с высоким содержанием жира, а также с высоким содержанием сахара. Нужно ли мне указывать, что гулаб джамун — это жареный шарик из теста майда / кхоя, который затем макают в сироп?
Но эй, по крайней мере, никто не считает десерты низкокалорийными, так что я оставлю это», — пишет он в другом твите.
Вы чувствуете вздутие живота после еды в ресторане, потому что…
«Вы когда-нибудь слышали, как кто-то жалуется после еды в ресторане на то, что от индийской еды у него появляется вздутие живота?
У меня есть причина для тебя…”
«Чувак, это калории, которые ты проглотил, заставили тебя чувствовать себя так. Ты ходил в чертову очередь за обедом, ел шашлыки для начала, затем наполнял свою тарелку курицей в масле, дал махани, наан в масле, немного бирьяни, потому что почему бы и нет, а потом съел гулаб джамун на десерт!», — написал он в Твиттере.
“Это хорошо, как случайная снисходительность”
«Это хорошо, если вы иногда балуетесь, но если вы делаете это достаточно часто, вы не только не получаете дефицит калорий, который вам нужен, но вы можете получить избыток калорий, сводя на нет предыдущую тяжелую работу», — говорит шеф-повар.
Он подчеркивает чрезмерное потребление калорий во время еды в ресторане. «Я пытаюсь сказать, что вы можете заказать еду из ресторана, думая, что это замена одному приему пищи, но калорий в этом может быть вдвое больше, чем вы хотели бы или должны съесть за один прием пищи. Вместо 600-700 калорий. , вы можете потреблять 1200-1500», — написал он в Твиттере.
Прочитайте весь твит здесь:
Если вы пытаетесь похудеть, самое главное, что вы должны сделать, это перестать заказывать еду на улице. Для… https://t.co/kOg9STwuJn
— Мадху Менон (@madmanweb) 1682518664000
2023-04-28 03:30:00
1682653826
#Бывший #шефповар #владелец #ресторана #рассказывает #почему #вам #нужно #перестать #заказывать #еду #со #стороны #если #вы #хотите #похудеть
