Зарегистрируйтесь на нашем бесплатном электронном письме для проверки здоровья, чтобы получить эксклюзивный анализ на неделе в здравоохранении
Получите бесплатную электронную почту для проверки здоровья
Получите бесплатную электронную почту для проверки здоровья
Согласно новому исследованию, древний ритуал, включающий сильный взрыв раковины раковины, может предложить удивительное, неинвазивное лечение для широкого расстройства сна.
Известный как Shankh Blowing, практика включает в себя глубокое вдыхание, сопровождаемое мощным выдохом в спиральную оболочку морской улитки.
Исследователи предполагают, что этот метод может значительно улучшить сон для людей, страдающих обструктивным апноэ во сне (OSA), потенциально отрицая необходимость громоздкого медицинского оборудования.
Обструктивное апноэ во сне, которое поражает около восьми миллионов человек в Великобритании, возникает, когда мышцы горла расслабляются и узкие во время сна, что приводит к таким симптомам, как громкий храп, удушающие шумы и частые пробуждения.
Результаты связаны с небольшим испытанием, проведенным в Индии с участием 30 участников в возрасте от 19 до 65 лет, все с диагнозом OSA.
Для судебного разбирательства 16 человек были предоставлены традиционным шанком, используемым в йогических практиках, и обучались тому, как правильно его использовать, прежде чем забрать домой, в то время как оставшихся 14 человек попросили выполнить глубокие дыхательные упражнения.
Открытое изображение в галерее
По словам исследователей (-/Getty Images), практика продувания раковины, также известная как Blowing Shankh, может улучшить сон для пациентов с обструктивным апноэ во сне (OSA) без необходимости неудобного оборудования (-/Getty Images)
Обе группы были рекомендованы практиковать как минимум 15 минут пять дней в неделю.
Они контролировались во время сна и задавали вопросы о качестве сна и о том, как они устали в течение дня.
Через шесть месяцев исследование обнаружило, что те, кто практиковал Shankh Blowing, сообщили о том, что спят лучше, и в течение дня были на 34 процента меньше сонных.
У них также был более высокий уровень кислорода в крови в течение ночи, и у них было на четыре -пять меньше Apnoeas, где дыхание останавливается во время сна, в среднем в час.
У них также был более высокий уровень кислорода в крови ночью.
Доктор Кришна К Шарма из Центра по уходу за сердцем и исследовательского института в Джайпуре, Индия, сказал: «То, как взорван Шанк, довольно отличительна.
«Это включает в себя глубокое вдыхание, сопровождаемое сильным, устойчивым выдохом через плотно сжатые губы.
«Это действие создает сильные вибрации и сопротивление воздушного потока, что, вероятно, укрепляет мышцы верхних дыхательных путей, включая горло и мягкое небо, области, которые часто рушатся во время сна у людей с ОСА.
«Уникальная спиральная структура Шанха может также способствовать конкретным акустическим и механическим эффектам, которые еще больше стимулируют и тонируют эти мышцы».
Машины непрерывного положительного давления дыхательных путей (CPAP) являются первой линией лечения OSA.
Они включают пациентов в маске, которая дует под давлением воздуха в нос и горло, пока они спят.
Однако они могут быть неудобными.
Открытое изображение в галерее
Через шесть месяцев исследование обнаружило, что те, кто практиковал Shankh Blowing, сообщили о том, что спят лучше, и в течение дня были на 34 процента меньше сонных. (Associated Press)
Говоря о CPAP, доктор Шарма сказал: «Хотя это и эффективно, многие пациенты считают это неудобным и изо всех сил пытаются использовать его последовательно».
Он предполагает, что Shankh Blowing может быть «многообещающей альтернативой».
«Shankh Blowing-это простая недорогая техника дыхания, которая может помочь улучшить сон и уменьшить симптомы без необходимости в машинах или лекарствах»,-сказал доктор Шарма.
Исследователи в настоящее время планируют более крупное испытание с участием нескольких больниц.
Доктор Шарма добавил: «Этот следующий этап позволит нам проверить и расширять наши выводы в более широкой, более разнообразной популяции и оценить, как Shankh Blowing работает в течение более длительных периодов.
«Мы также хотим изучить, как эта практика влияет на мышечный тонус дыхательных путей, уровень кислорода и более подробно.
«Мы особенно заинтересованы в сравнении Shankh Blowing со стандартными процедурами, такими как CPAP, и в изучении его потенциальной помощи в более серьезных формах OSA».
Реагируя на результаты, профессор София Шиза, глава группы ERS по нарушению сна, базирующейся в Университете Крита, Греция, сказала: «Мы знаем, что пациенты с OSA имеют низкое качество сна и более высокий риск высокого кровяного давления, инсультов и сердечных заболеваний.
«Доля пациентов испытывает сонливость в течение дня.
«В то время как CPAP и другие методы лечения доступны на основе тщательной диагностики тяжести заболевания, все еще необходимо в новых методах лечения.
«Это интригующее исследование, которое показывает, что древняя практика взрыва Шанха может потенциально предложить лечение ОАС для отдельных пациентов, нацеленная на тренировку мышц.
«Большое исследование поможет предоставить больше доказательств этого вмешательства, которые могут быть полезны в качестве варианта лечения или в сочетании с другими лечениями у выбранных пациентов с ОАС».
#Древний #ритуал #который #может #помочь #улучшить #ваш #сон
Ещё по этой теме
