Женская ежедневная редакция – Случаи заражения COVID-19 появляются снова! Чтобы предотвратить это, удовлетворяйте следующие потребности в питании!

В последнее время снова начали раздаваться слухи о COVID-19. После того, как мы освободились от этого вируса, нам всем необходимо поддерживать хорошее здоровье!

По истечении времени пандемия COVID-1 заканчивается, фактически к концу 2023 года мы снова столкнемся с новыми случаями COVID. Что ж, не только чистота тела и окружающей среды требует внимания. Вам также необходимо поддерживать здоровье своего тела изнутри. Это одна из вещей, которые можно сделать, чтобы создать прочный щит для предотвращения передачи COVID-19. Поэтому очень важно удовлетворять соответствующие потребности в питании, чтобы вы могли укрепить свой иммунитет и силы организма. Если вы не получаете достаточного питания и ваше тело становится уязвимым для вирусов, вы легко можете заразиться COVID-19. Вы не хотите, чтобы это произошло, не так ли?

Читайте также: Сотрудничаем с ITB Pharmacy, Моди Аюнда и From This Island для совместного проведения исследований!

Углеводы

Они необходимы не только для предотвращения вирусов, углеводы всегда являются питательным веществом, которое необходимо каждый день. Углеводы, которые вы потребляете, определенно могут производить энергию, необходимую для вашей повседневной деятельности. Помимо производства энергии, процесс гликолиза может способствовать выработке лимфоцитов, которые формируют антитела и образуют сильную защиту. Конечно, вы также можете найти углеводы в повседневных продуктах, таких как рис, пшеница, картофель и другие.

Витамин

Ага, в настоящее время витамины — это то, о чем вы всегда должны помнить. Витамины сами по себе приносят действительно хорошую пользу, а именно поддерживают работоспособность организма, чтобы он мог хорошо и нормально работать. Особенно во времена, когда уязвимы к наличию COVID-19, вы можете потреблять несколько типов витаминов, начиная с витамина А для поддержания здоровья организма, витамина С для защиты организма от инфекции, витамина D для иммунитета и прочности костей, витамина Е в качестве антиоксидант и комплекс витаминов B, которые являются основой организма. Вы можете получать эти витамины из фруктов или витаминных добавок, поэтому нет причин не принимать витамины!

Читайте также: По мнению Hair Expert, это 6 причесок, которые будут популярны в 2024 году!

Минеральная

Оказывается, минералы тоже очень нужны, знаете ли, нашему организму. Типы минералов также различаются, например, яИнк, селена еще железо. Агаважна также его функция, а именно Цинк для производства клеток в иммунной системе. Тогда как сэллениум может поддерживать прочность клеток и предотвращать повреждение ДНК, а также железо, которое переносит кислород в клетки и помогает усваивать витамин С. Конечно, Все три играют важную роль в вашей иммунной системе! Итак, где же взять полезные ископаемые? Обычно такие минералы, как яИнк, селен, а еще железо можно получить, употребляя мясо!

Белок

Не упускайте возможность потреблять белок, хорошо? Это потому, что белок очень полезен для восстановления тканей организма, предотвращения инфекции, а также выполняет функцию формирования иммунных клеток, которые играют важную роль в предотвращении передачи вируса COVID-19. Поэтому, если количество белка в вашем организме невелико, сформировать хорошую иммунную систему будет сложно. В результате иммунная система также становится плохой. Вы также можете найти белок повсюду: от животного белка, такого как мясо, курица, сыр, коровье молоко, яйца и рыба, до растительного белка, такого как темпе, тофу, орехи, Лебедасоевое молоко и спирулина.

Читайте также: Вам интересно, как пахнет Дайан Састровардойо? Взгляните на 6 его любимых ароматов!

антиоксидант

Помимо пользы для кожи, антиоксиданты также необходимы для иммунитета вашего организма. Да, антиоксиданты могут защитить иммунные клетки организма от повреждений, чтобы иммунная система могла работать оптимально. В результате это может предотвратить заболевания, в том числе инфекцию COVID-19. Ну, вы можете получить антиоксиданты из соединения ликопина, который обычно содержится во фруктах и ​​овощах.

Вот некоторые из потребностей в питании, которые вы должны удовлетворить, чтобы избежать заражения вирусом COVID-19. Как насчет этого, достаточно ли вы прилежны, чтобы потреблять это, не так ли? Делиться в столбце комментарий из!

Изображение: Фрипик