Инсульт моего отца изменил мое отношение к риску гипертонии

• Актриса и режиссер Аиша Тайлер рассказывает, почему высокое кровяное давление является личным.
• Она объединилась с Фондом CDC, чтобы повысить осведомленность о гипертонии и о том, как ее контролировать.
• Около половины американцев живут с высоким кровяным давлением.

Актер и режиссер Аиша Тайлернаиболее известная по роли доктора Тары Льюис в Преступные умы и Лана Кейн Лучник, является распространение информации о профилактике высокого кровяного давления, от которого страдает почти половина взрослого населения США.

«[My] Несколько лет назад у моего отца случился довольно серьезный инсульт, и это действительно заставило меня начать более внимательно концентрироваться на моих собственных потенциальных факторах риска, включая кровяное давление», — рассказала она Healthline.

Поскольку ее отец был здоровым и активным человеком, инсульт стал шоком.

«[It] просто заставил меня осознать, что эти факторы не всегда проявляются ни в образе жизни, ни в физических симптомах», — сказал Тайлер.

Она объединилась с Фонд CDC запустить Укусы гипертониинациональная кампания, призванная помочь взрослым лучше понять высокое кровяное давление и шаги, которые они могут предпринять, чтобы взять его под контроль в среднем возрасте.

Если его не контролировать, он является ведущим фактором риска сердечного приступа, инсульта, аневризмы, расслоения аорты, почечной недостаточности и деменции.

«Со временем высокое кровяное давление может вызвать хроническое повреждение сердца из-за чрезмерного утолщения сердечной мышцы (гипертрофия левого желудочка), что в конечном итоге приводит к ослаблению мышцы и развитию сердечной недостаточности». Бхавна Сури, Доктор медицинских наук, кардиолог Манхэттенского кардиологического центра и участник журнала LabFinderОб этом сообщил Healthline.

По ее словам, когда он повреждает кровеносные сосуды глаз, это может привести к гипертонической ретинопатии, что приводит к нечеткости зрения или полной слепоте.

Она также отметила, что это может «вызвать затвердевание артерий или атеросклероз, что приведет к эректильная дисфункция.«

Поскольку это заболевание обычно протекает бессимптомно и большинство людей с высоким кровяным давлением чувствуют себя нормально, они часто пропускают симптомы высокого кровяного давления, говорит Сури.

По ее словам, когда возникают симптомы, связанные с высоким кровяным давлением, такие как головные боли, головокружение, изменения зрения или усталость, их часто связывают со стрессом, старением или недостатком сна, а не со стрессом. гипертония.

Тем не менее, Сури сказала, что высокое кровяное давление поддается лечению и контролю, несмотря на то, что оно является хроническим заболеванием, которое обычно требует пожизненного лечения.

«Хотя не существует «лекарства», которое избавило бы его от этого навсегда, многие люди успешно поддерживают свое кровяное давление в здоровом диапазоне посредством сочетания изменения образа жизни и медицинского лечения», — сказала она.

Это послание Тайлер распространяет через кампанию по борьбе с гипертонией. Healthline поговорила с ней, чтобы узнать больше о ее мыслях по поводу профилактический уходздоровое старение и то, как она совмещает работу и жизнь.

Это интервью было отредактировано и сокращено для ясности. и длина.

Я был так взволнован этой кампанией по гипертонии, потому что чувствовал, что она дает людям действительно простой старт. Посетите врача, узнайте свои цифры и разработайте действительно простой план. [and] если вам нужно принимать лекарства, лекарства действительно эффективны и могут помочь вам контролировать свои показатели.

[People often think] Если у вас случился инсульт или сердечный приступ, вы ничего не сможете с этим поделать. Это просто что-то загадочное. Это заложено в семье. Но есть буквально так много вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить этот риск, и я хотел попытаться прояснить кое-что из этого для людей.

Иногда люди [also] подумайте: «с глаз долой, с глаз долой», но в случае с гипертонией то, чего вы не знаете, может очень пагубно отразиться на вашей жизни. Так что просто лучше знать. Знание – это сила.

Тайлер: Да. В моей жизни я был человеком без мужества и славы. [younger years]. Я был конкурентоспособным спортсменом и думал: «Если болит, значит, ты просто недостаточно сильно напрягаешься».

Теперь это была философская корректировка. Я настоящий научный человек [and we know that] Хорошо отдохнувший – это не только хорошее настроение. Если я хочу выступать на своем лучшем уровне, мне нужно сделать отдых частью своего распорядка дня.

Раньше я выступал на высоком уровне, доводил себя до краха, а теперь понимаю, что это не оптимально. Я чувствую себя лучше, лучше сплю, сейчас я в большей форме, чем 10 или 15 лет назад. И это исключительно потому, что я изменил то, как забочусь о своем теле и разуме.

Тайлер: Я стараюсь спать по восемь часов каждый день. Сон — номер один, и мы знаем, что сон оказывает огромное влияние на все факторы вашего здоровья, включая предотвращение снижения когнитивных функций.

Я также прогуляться каждый день, иногда два, если я могу это сделать. И они не утомительны, они просто предназначены для того, чтобы перезагрузить разум. Это действительно прекрасное время, чтобы подумать, решить проблему или пережить стрессовый момент. Сегодня я действительно сосредоточен на снятии стресса как части своей работы.

Я тоже много слушаю YouTube и люблю подкасты по оптимизации. [that] сосредоточить внимание на женском здоровье и оптимизации женского здоровья.

Самое скучное то, что я стараюсь есть разное. овощи. Я не ем много вредной еды. у меня есть стакан вино иногда, но я стараюсь питаться здоровой пищей, чтобы эти вечера казались более особенными и веселыми. Баланс также делает эти ночи особенными.

Тайлер: Мне очень нравится быть занятым. Это мое естественное состояние. Я трудоголик. Мне не стыдно сказать это вслух. Когда я становлюсь старше, [my focus] пытается найти баланс в работе, потому что, думаю, если бы вы спросили меня 10 лет назад, я бы сказал, что у меня его нет. Но чем больше баланса в моей жизни, тем лучше я справляюсь со своей работой, тем лучше я проявляю творческий подход и придумываю идеи.

Я также не извиняюсь за амбициозность. Нам, особенно женщинам, говорят: «Эй, не дави так сильно, оставайся на своей полосе, успокойся». Я чувствую, что мои амбиции привели меня туда, где я нахожусь, и моя трудовая этика привела меня туда, где я есть. Итак, я принимаю это, но я принимаю это более сбалансированно, чем когда я был моложе.

Я определенно сосредотачиваюсь больше, чем когда-либо, на своей дружбе и своих отношения. Существует много научных исследований о том, как дружба помогает вам оставаться активными и оставаться на связи, когда вы становитесь старше, поэтому я действительно сосредотачиваюсь на людях в своей жизни, которые мне небезразличны, провожу с ними качественное время и содержательно общаюсь с ними. Это стало для меня большим приоритетом, поскольку я стал старше.