Большинство из нас проводят около трети нашей жизни в постели. Спать Это не просто время отдыха, это важно для нормального функционирования мозга и здоровья в целом. И хотя мы часто сосредотачиваемся на Сколько часов мы спимКачество среды, в которой мы делаем это, также важно. Чистая и уютная кровать, с чистыми простынями, мягкими наволочками и свежими одеялами, не только приятна, но и лучше всего отдыхает.
Но Как часто мы должны мыть постельные принадлежности?
Согласно опросу YouGov 2022 года, только 28 % британской лавы листы раз в неделю. Удивительное число призналось, что он оставил их намного дольше, некоторые, чтобы подождать до восьми недель или более среди промывок.
Давайте анализируем, что на самом деле происходит в нашей постели каждую ночь, и почему мыть ее регулярно – это больше, чем простой вопрос гигиены.
Мертвые и пот клетки на листах
Каждую ночь, когда мы спим, мы выделяем сотни тысяч клеток кожи, выделяют масла из наших сальных желез и потеют до половины литра жидкости, даже если у нас есть душ незадолго до сна. Наша кожа содержит миллионы бактерий и грибовМногие из которых переносятся на простыни, подушки и утешитель, когда мы двигаемся ночью.
Этот свежий пот может быть туалетом, но бактерии нашей кожи, в частности, стафилококки, разбивают его на вонючие продукты. Часто это является причиной, почему мы просыпаемся с запахом тела, даже если мы спали чистки.
Но это не только микробы. В течение дня наши волосы и наше тело накапливают Cонтаминантная, пыль, пыльца и аллергеныкоторый также может быть перенесен в постельные принадлежности. Они могут вызвать аллергию, влиять на дыхание и способствовать плохому качеству воздуха в спальне.
Пылевые клещи, грибы и другие невидимые спутники
Шкалы кожи, которые мы выпускаем каждую ночь, становятся едой клещи из пыли, микроскопических существ, которые размножаются в постельных принадлежностях, и теплые и влажные матрасы. Клещи сами по себе не опасны, но их экскременты являются мощными аллергенами, которые могут усугубить экзему, астму и аллергический ринит.
Грибы также находят свою привлекательную кровать. Некоторые виды, такие как Aspergillus fumigatus, были обнаружены на использованных подушках и могут вызвать серьезные инфекции легких, особенно у людей с ослабленной иммунной системой.
Если вы спите с домашними животными, микробная вечеринка еще больше поощряетсяПолем Животные вводят волосы, перхоть, грязь, а иногда и фекальные остаются в простынях и одеялах, что увеличивает частоту, с которой мы должны их чистить.
Итак, как часто мы должны мыть постельные принадлежности?
Простыни и чехлы для подушек
Когда: еженедельно или каждые три или четыре дня Если мы болели, мы много потели или разделяем кровать с домашними животными.
Почему: устранить пот, масла, микробы, аллергены и мертвые клетки кожи.
Как: идеал Вымойте их при 60 ° C или больше с моющим средством для устранения бактерий и пылевых клещей. Для более глубокой дезинфекции вы должны высушить их в сушилке или утюге. Чтобы устранить пылевые клещи внутри подушек, вы можете заморозить их не менее 8 часов.
Матрасы
Когда: стремиться хотя бы раз в неделю и транслировать матрас каждые несколько дней.
Почему: пот повышает уровень влаги, создавая почву для клещей.
Советы: используйте пластиковый или антиаллергический защитник матраса и замените матрас каждые семь лет, чтобы поддерживать гигиену и твердость.
Интерьер подушек
Когда: каждые четыре или шесть месяцев (сначала проверьте этикетку).
Почему: Внутренняя начинка может размещать бактерии и плесень.
Как: тщательно их вымойте и полностью захватите их, чтобы избежать появления грибов.
Северные одеяла и обложки
Когда: каждые две недели, или чаще, если домашние животные спят вокруг них.
Почему: они ловят кожу, пот и аллергены.
Как: вымойте их при 60 ° C OA максимальная температура, указанная на метке. Некоторые рекомендации посоветуют обращаться с ними как к полотенцам: регулярные промывки и высокая температура держат их гигиеническими.
Строители
Когда: каждые три или четыре месяца, в зависимости от использования и, если есть домашние животные или дети, которые разделяют кровать.
Почему: даже с корпусом масла тела и клещи в конечном итоге проникают в начинку.
Как: Проверьте этикетку: Многие утешители могут быть промыты машиной, другим может потребоваться профессиональная очистка.
Наши кровати могут показаться чистыми, но они полны микробов, аллергенов, клещей и раздражают, которые быстро накапливаются. Мытье постельное белье – это не только вопрос гигиены, но и здоровье.
Регулярная промывка устраняет биологическую смесь пота, кожи, пыли и микроорганизмов, что помогает уменьшить аллергические реакции, предотвращать инфекции и держать запахи в страхе. И, поскольку исследования продолжают демонстрировать, мечта оказывает глубокое влияние во всем, от здоровья сердца до умственной ясности, поэтому гигиеническая спальная среда -это небольшая, но мощная инвестиция в их хорошо.
Так что давай: Дешага кровать. Вымыть простыни. Заморозить подушки.
Сладкие сны и счастливое мытье.
Эта статья была первоначально опубликована в РазговорПолем
Сообщить об ошибке
2025-08-13 13:01:00
1755261290
#Как #часто #вы #должны #мыть #простыни #Микробиолог #отвечает
По теме
