Harianjogja.com, ДЖАКАРТА— Жалобы на то, что организм быстро утомляется и часто болеет, на самом деле могут быть сигналом дефицита витамина D. Такое состояние возникает довольно часто, поскольку поступление витамина D с пищей ограничено, а пребывание на солнце не всегда оптимально.
Известно, что витамин D играет важную роль в поддержании иммунной системы, энергетического баланса и когнитивных функций. Однако, когда его уровень недостаточен, организм может проявлять ряд симптомов, которые часто игнорируются.
Частые заболевания без четкой причины.
Одним из наиболее распространенных признаков является то, что организм более восприимчив к болезням. Врачи-диетологи из США Эми Гудсон и Лорен Манакер, цитата из Ешь это, а не тоВ четверг (26 марта 2026 г.) было сказано, что витамин D помогает организму бороться с вирусами и бактериями.
При недостаточном поступлении иммунная система ослабевает, и человек заболевает чаще, чем обычно.
Энергия падает даже после отдыха
Постоянная усталость также может быть признаком дефицита витамина D. Это состояние отличается от обычной усталости из-за напряженной деятельности или недостатка сна.
По мнению экспертов, витамин D играет роль в производстве энергии организмом. Недостатком является то, что человек может чувствовать усталость, даже если он достаточно отдохнул.
Мышечная боль без четкого триггера
Мышечные боли, не связанные с физическими упражнениями, также заслуживают внимания. Дефицит витамина D может повлиять на функцию мышц и вызвать слабость.
В результате тело долгое время болит без тяжелых физических нагрузок.
Влияние на здоровье костей
Витамин D играет важную роль в усвоении кальция, который необходим для поддержания прочности костей. Дефицит этого витамина может привести к снижению плотности костей.
Такое состояние увеличивает риск травм и даже переломов костей. Кроме того, могут появиться боли в костях и спине, а в некоторых случаях даже перерасти в остеопороз.
Есть надежда, что, поняв эти признаки, люди станут более чувствительными к состоянию своего тела. Однако для подтверждения диагноза и назначения соответствующего лечения все равно необходимо медицинское обследование.
Другие новости и статьи смотрите на Джогья Дейлиа наша электронная версия печатного издания доступна по адресу Электронная бумага Jogja Daily.
Самбер: Ешь это, а не то
2026-03-26 12:07:00
1774528180
#Организм #часто #устает #это #может #быть #признаком #нехватки #витамина
Продолжение темы
