Правда ли, что… с похмелья можно избавиться от пота? | Здоровье и благополучие

ЧАСВот полезный факт, который можно процитировать всем самодовольным родственникам, которые говорят, что пошли на пробежку утром после рождественской вечеринки: невозможно избавиться от токсинов через потоотделение. «Токсины» — это широкий термин, говорит Адам Тейлор, профессор анатомии Ланкастерской медицинской школы, охватывающий все, что может нанести вред организму — от тяжелых металлов до химических веществ, содержащихся в пластмассах, а также обычных побочных продуктов нашего собственного метаболизма. Печень устроена так, чтобы перерабатывать токсины, содержащиеся в алкоголе, и либо расщеплять их на полезные единицы, либо избавляться от них. Ненужные продукты затем фильтруются из крови и выводятся с мочой или калом.

С другой стороны, пот выполняет совсем другую функцию. Хотя он может содержать очень небольшое количество некоторых побочных продуктов метаболизма, его цель — регулирование температуры (а в некоторых ситуациях — сигнализировать о стрессе или страхе). «Потоотделение не является средством выведения токсинов», — говорит Тейлор. «Пробежка или сидение в сауне после ночного пьянства не уменьшат количество токсинов, вырабатываемых в результате метаболизма алкоголя, и не снизят уровень алкоголя в крови».

На самом деле, нет никакого способа ускорить детоксикацию алкоголя. Каждый человек метаболизирует его с довольно фиксированной скоростью.

Так почему же ходить в спортзал или сидеть в сауне приятно, когда у вас похмелье? Известно, что оба вида деятельности повышают уровень эндорфинов – естественных химических веществ, отвечающих за хорошее самочувствие в организме, – и снижают уровень кортизола, который может вызвать у нас чувство беспокойства или нервного напряжения. Они также улучшают кровообращение, расслабляют напряженные мышцы и стимулируют часть нервной системы, отвечающую за отдых и переваривание пищи, и все это может облегчить выздоровление. Но речь идет о борьбе с симптомами, а не об ускорении детоксикации.

«Если вы решите сделать что-то, что заставит вас потеть во время похмелья, сделайте гидратацию приоритетом», — говорит Тейлор. «Алкоголь выводит воду из организма, а потоотделение увеличивает потерю жидкости, повышая риск обезвоживания и воспаления тканей».