Предотвращает ли отказ от сахара рак? Онколог объясняет правду

1768737885
2026-01-17 17:46:00

Считает Рак Это одно из самых опасных и распространенных заболеваний во всем мире, что побуждает многих искать способы его предотвращения или контроля после постановки диагноза.

Среди распространенных убеждений является то, что полное прекращение потребления сахара может предотвратить рост раковых клеток, лишив их источника энергии.

Почему отказ от сахара не предотвращает рак?

Раковые клетки подобны диктатору, правящему маленькой страной, говорит доктор Джайеш Шарма, онколог. Точно так же, как диктатору нужны деньги для сохранения контроля, раковым клеткам нужна энергия для роста и деления, и некоторые могут подумать, что прекращение финансирования приведет к его падению, но реальность такова, что у диктатора есть альтернативные инструменты для выживания.

По данным сайта Hindustan Times, раковые клетки также имеют дополнительные рецепторы, которые позволяют им поглощать сахар с высокой эффективностью, и когда потребление калорий снижается или организм входит в состояние голода, он начинает расщеплять жиры и белки для поддержания уровня сахара в крови, что обеспечивает раковые клетки постоянным источником энергии.

Опасности чрезмерного потребления сахара

Хотя полный отказ от сахара не предотвращает рак, чрезмерное его потребление несет в себе явные риски для здоровья, в том числе:

1. Цикл роста сахара-инсулина

Употребление большого количества сахара вызывает резкое повышение уровня инсулина — гормона, который стимулирует рост и деление клеток, что может способствовать росту раковых клеток.

2. Висцеральный жир и воспаление

Накопление жира в области живота усиливает хроническое воспаление в организме, которое является основным фактором, связанным со многими заболеваниями, и оказывает негативное влияние на развитие рака.

3. Жидкая фруктоза и жир печени

Жидкий сахар, содержащийся в безалкогольных напитках и консервированных соках, способствует увеличению жира в печени, создавая среду, которая может способствовать росту раковых клеток.

Как потреблять сахар безопаснее?

Доктор Шарма рекомендует следовать ряду рекомендаций, чтобы снизить риски для здоровья, связанные с сахаром, не отказываясь от него полностью:

1- Количество добавленного сахара не должно превышать 10% от общей суточной калорийности.

2. Для взрослых прием 7–8 чайных ложек сахара в день является приемлемым максимумом, а более идеальным вариантом считается 5–6 чайных ложек.

3. Ешьте сахар с клетчаткой, например, фруктами, поскольку клетчатка замедляет всасывание сахара и ограничивает повышение уровня инсулина.

4. По возможности избегайте употребления жидкого сахара, учитывая, что одна банка безалкогольных напитков может содержать от 8 до 10 столовых ложек сахара.

5- Внимательно читайте этикетки на пищевых продуктах, так как некоторые сухие детские продукты содержат уровень сахара от 30 до 50%.

6- Не ешьте сахар натощак, так как употребление его после еды помогает снизить внезапное повышение уровня инсулина.

Врач подтверждает, что периодическое употребление чашки сладкого чая не представляет риска, но сочетание сладкого чая с большим количеством печенья по утрам может иметь вредные последствия для здоровья в долгосрочной перспективе.

#Предотвращает #ли #отказ #от #сахара #рак #Онколог #объясняет #правду