ВедущийEality TV, как правило, не первое место, которое нужно обратиться, чтобы найти модели эффективного общения. Вот почему было шокирует смотреть сцена В последнем сезоне Love Island US, в котором Крис, баскетболист, спрашивает женщину, которую он видит – Худа, фитнес -влиятельный человек – если он есть что -то, что он делает, это беспокоит ее.
Это влияет на его настроение «когда что -то пойдет не так, но я смущен тем, что произошло», – говорит он.
Что случилось, так это то, что Крис преподавал класс йоги для островитян (как называются участники острова любви) и спросил всех, кроме HUDA, есть ли им что -нибудь, чтобы поделиться.
Худа, звучит грустно, говорит, что пропустил ее.
«Я забыл тебя, ты прав», – говорит Крис.
Это был удивительно зрелый разговор для Love Island, шоу, где привлекательные синглы в скудных купальниках заперты в вилле в течение нескольких недель и пытаются найти любовь. Может быть трудно подходить к конфликту здоровым образом в такой среде высокого давления: в эфире конфликт, как правило, вовлекает участников, кричащих друг на друга и Бросая оскорбленияПолем
Так что же делает здоровый конфликт На самом деле выглядит как, и как вы это практикуете? Мы спросили экспертов о том, как подходить к конфликту с романтическими партнерами, членами семьи и коллегами. СПОЙЛЕР: Совет применяется в основном в любой ситуации. Это может даже работать на острове любви.
Является ли конфликт действительно полезен для нас?
Первое, что нужно знать о конфликте, это то, что его нельзя избежать.
«Конфликт нормальный и здоровый», – говорит Рэйчел Мохебан перепелалицензированный клинический социальный работник в Нью -Йорке, который много работал с парами. По ее словам, конфликт может быть необходим для углубления близости, понимания и связи.
Если она злится на своего мужа, и он замечает, что ее реакция непропорциональна ситуации – которая постоянно происходит с парами – «это возможность для него узнать, что со мной происходит», объясняет она. «Это изучает, что такое триггеры друг друга».
Возможно, противоречит, если у вас нет конфликтов в вашем отношение«Тогда тебе нужно волноваться», – говорит она.
Разногласия также могут научить нас о себе, говорит д -р Сара Корс, главный клинический директор в Совете Отношения в Филадельфии.
«Мы думаем, что знаем, что мы думаем и чувствуем, и мы думаем, что знаем, что думают и чувствуют другие люди, но мы часто не правы», – говорит она. Имея сложный разговор может помочь нам уточнить или развивать наши собственные взгляды на тему. (Например, в моих собственных отношениях конфликт многому научил меня тому, как правильно загрузить посудомоечную машину. Очевидно, вы не просто бросаете посуду случайным образом и надеетесь на лучшее.)
Доктор Эми Галло, автор книги Ладить: как работать с кем -либо (даже трудные люди) и внося редактор Harvard Business Review, говорит, что конфликт – ее «любимая тема».
«Люди предполагают, что, будучи экспертом по конфликтам, меня привлечены в организации, чтобы помочь им справиться со слишком большим конфликтом. Это совершенно противоположное», – говорит она. «Девяносто девять процентов времени, что я помогаю лидерам и организациям,-это больше конфликта».
Галло говорит, что конфликт приводит к лучшим результатам работы и более сильным отношениям в организации, потому что это приводит к «более инклюзивной среде, в которой люди чувствуют, что есть психологическая безопасность. Они могут сказать, что у них на уме и не согласен с окружающими людьми, потому что это нормальная вещь».
Почему мы находим конфликт таким сложным?
Если конфликт так велик, почему так много людей неловко в этом?
По словам Галло, многие из нас социализированы, чтобы избежать конфликта. В результате люди могут бояться, что разногласия является признаком того, что что -то пошло не так, или что это сигнализирует другим, что они сложный человек.
«Нас снова и снова учат, что конфликт невероятно сложный, негативный и разрушительный», – говорит Галло. «Очень редко мы давали сообщение о том, что это нормально не соглашаться, а различия во мнениях делают команду сильнее».
Тем не менее, важно не переходить в наши конфронтации.
«В некоторых семьях есть дисфункциональные модели, где они делают большую часть жизни в конфликтном порядке», – говорит Корс. Конфликт может укрепить близость, но он не должен быть основным инструментом для повышения близости, утверждает она. Иногда лучше просто отпустить.
«Это внутренний баланс: мне не нужно выбирать каждый бой, мне не нужно всегда быть правым», – говорит Корс.
После повышения рассылки
Как мы можем лучше справляться с конфликтами?
Хотя конфликт нормальный, многие из нас никогда не узнали, как это делать хорошо. Вот некоторые методы, которые используют эксперты.
Слушать: «Один из инструментов, в которых я использую терапия Многое отражает эмпатическое отражение », – говорит Корс. Это включает в себя активное слушание кого -то, а затем повторять свои слова, что, как вы слышали, говорят.
Часто люди получают эмпатику, отражая неправильное, говорит Корс. «Кто -то говорит нам что -то, и для того, чтобы быть эмпатическим, мы начинаем рассказывать нашу историю, и мы скучаем по признанию и подтверждению того, что сказал другой человек», – объясняет она. В конфликте это может превратиться в словесный теннисный матч с каждой побочной залзой жалоб на другую, не услышав, что говорит другой человек.
Когда обе стороны чувствуют себя услышанными, исцеление может произойти без каждую сторону, чтобы согласиться с другой. «Обработка помогает вам разрешить его», – говорит Мохебан Вахтель. «Пока каждый человек выразил свою позицию и чувствует себя услышанным, он может двигаться дальше».
Сбалансировать положительный и отрицательный: Когда у вас есть проблема с кем -то, «вы не только хотите говорить о негативном», – говорит Мохебан Вахтель. В идеале, один предлагает четыре положительных результата для каждого негативного.
«Это говорит:« Мне это нравится, это, это и это о тебе, но когда ты это делаешь, мне это действительно больно », – объясняет она.
По словам Мохебана Вахтела, это не только облегчает критику, но и заставляет спикера сообщать о своей позиции здоровым, любящим образом.
Пауза, если что -то слишком нагревается: Даже когда у всех участников есть непредвзятость и лучшие намерения, конфликт сложный, и его легко ошеломлять. Если это происходит с одной или обеих сторон, это хорошая идея, чтобы сделать перерыв.
«Когда я думаю о том, что такое здоровое разрешение конфликтов, это начинается с возможности успокоиться эмоционально», – говорит Корс.
Если вы начинаете чувствовать себя ошеломленным – может быть, ваше сердце гонки, или ваше дыхание неглубокое – попросите время ожидания. И когда вы это сделаете, убедитесь, что сигнал другому человеку вы все еще инвестируете в разговор. Корс предлагает сказать что -то вроде: «Можем ли мы сделать перерыв, чтобы успокоиться? Я хочу услышать, о чем вы думаете, и я хочу иметь возможность поделиться тем, что я думаю, но сейчас мы слишком эмоциональны, чтобы вести продуктивный разговор».
Вам не нужно быть идеальным: «Задача со здоровым конфликтом заключается в том, что он часто отклоняется между здоровыми и нездоровыми все время», – говорит Галло. Кто -то может проскользнуть в приятный комментарий или поднять голос. «Мы люди, мы грязные», – говорит она.
Галло говорит, что когда она оценивает, является ли конфликт здоровым или нет, она оценивает, помогла ли он каким -то образом достичь своих целей. Ваше разногласия приблизили вас к вашему партнеру? Это помогло вашей команде на работе принять решение о проекте? Это важнее, чем то, оставались ли обе стороны ровно на протяжении всего обсуждения.
Ремонт, ремонт, ремонт: Для Moheban Wachtel преимущества конфликта исходят от того, как вы ремонтируете после того, как это произойдет.
«Это обрабатывает конфликт и понимает, почему это произошло, и что происходит в субъективной реальности каждого человека», – говорит она. «Эта обработка помогает вам разрешить».
2025-08-25 16:00:00
1756138083
#Слушай #паузу #ремонт #как #выглядит #нормальный #здоровый #конфликт #Ну #на #самом #деле
Читайте также
