Углеводы вечером, какой ужасный выбор: если вы едите их вот так, вы худеете и снимаете стресс.

Совершенно неправда, что углеводы вечером — ужасный выбор: они заставляют худеть и снижают стресс. Что получилось

я углеводыты знаешь, я важнейшие компоненты здорового питания и вместе с белками, жирами и витаминами они среди основных макронутриентов сбалансированного и здорового питания. Кроме того, все любят есть углеводы. Невозможно отказаться от макарон или хлеба!

Однако многие думают, что прием углеводов вечером приводит к набору веса и не рекомендуется для вашей фигуры. Жаль, что речь идет о легенда. Именно, на самом деле все по-другому.

На самом деле совершенно неправда, что продукты, богатые углеводами, если их употреблять вечером, заставляют нас набирать вес или мешают спокойно спать. Нет ничего более далекого от истины! На самом деле оказалось, что Углеводы даже заставляют худеть к вечеру и помогают крепко спать.

Но давайте по порядку и вместе посмотрим подробнее, что же получилось. Однако одно можно сказать наверняка: Углеводы на ужин не вредны для здоровья. Действительно, они Основа справедливого и сбалансированного питания. Вот что получилось.

Углеводы вечером: от них не толстеешь

Как только что объяснялось, нам ни в коем случае не следует избегать употребления продуктов, богатых углеводами, во время вечернего приема пищи. Действительно, Неправда, что углеводы вечером заставляют вас набирать вес..

В действительности выяснилось, что углеводы помогают нам заставить организм функционировать наилучшим образом и спокойно спать.

Положительные эффекты употребления углеводов вечером

Прежде всего, следует отметить, что углеводы являются верными союзниками нашего здоровья и, прежде всего, источник энергии. Поэтому не имеет значения, принимаем мы их днем ​​или вечером. углеводы можно есть и на обед, и на ужин.

В частности, если мы потребляем углеводы вечером, мы должны знать, что последние они помогают организму вырабатывать гормоны, такие как мелатонин, который регулирует сон.. Кроме того, углеводы имеют успокаивающий, расслабляющий эффект, они также уменьшают стресс и полезны для вашей фигуры. Короче говоря, благодаря углеводам у нас больше не будет проблем с падением (мирным путем) в объятия Морфея.

Тем не менее, мы предпочтительно должны сделать выбор в пользу цельнозерновые продукты, которые имеют довольно умеренный гликемический индекс и содержат много клетчатки.. Так вот, их продвигают в пример макароны, роллы или цельнозерновой хлеб или цельнозерновые крупы.