сном

4 эффективных приема перед сном, которые помогут снизить уровень сахара в крови

by

Контроль высокого уровня сахара в крови: Вот несколько эффективных процедур перед сном, которые могут помочь ограничить скачки уровня глюкозы в крови ночью и обеспечить более низкий уровень глюкозы в крови утром. Подпишитесь на уведомления Советы по диете при диабете: Высокий уровень глюкозы в крови называется диабетом. Это тихий убийца, так как приводит к необратимым фатальным … Read more

Для лучшего сна! 8 расслабляющих поз йоги, которые стоит попробовать перед сном, по словам инструктора по йоге | Business Insider

by

Эшли Корбин-Тейч / Getty Images Говорят, что занятия йогой перед сном помогают быстрее заснуть и лучше выспаться ночью. Эксперты говорят, что это потому, что занятия йогой расслабляют ум и тело. Попробуйте легкие дыхательные позы йоги, такие как поза ребенка, поза трупа и поза кошки и коровы. Проблемы с засыпанием? Не можете спать спокойно по ночам? … Read more