Если вы хотите начать с периодического голодания, вам нужно знать, сколько раз его делать в неделю: вот ответ экспертов.
Многие люди ищут функциональный метод, чтобы похудеть достаточно быстро и среди различных существующих есть прерывистое голодание, которое выбирает все больше и больше людей. Привести себя в форму – цель многих людей, особенно с приходом весны и тем фактом, что она сейчас Пришло время подготовиться к тесту костюма.
Следовательно, многие чувствуют необходимость как можно скорее вернуться в форму и для этого ищут в Интернете лучшие способы. Среди различных видов существующих диет есть одна, которая становится все более популярной и покоряет все больше людей, а именно: прерывистый пост. Если вы решите начать с этой диеты, вы должны осознавать тот факт, что, как и у многих плюсов, у нее есть и некоторые минусы.
Интервальная диета: сколько раз ее следует соблюдать в неделю
На конкретном уровне прерывистая диета состоит из воздержания от еды в течение периода, который может варьироваться от 12 до 40 часов. в зависимости от выбранного вами типа источника питания. Кроме того, также указано, что есть, когда есть и в каких количествах.
Такого типа диеты не всегда можно придерживаться – parades.it
Поскольку это тип высокоэффективной диеты, вы должны знать, что это не может быть диета, которой нужно следовать каждый день на долгие месяцы. Фактически, если, с одной стороны, этот тип диеты дает возможность похудеть, стабилизировать уровень сахара в крови и улучшить здоровье сердца, а также способствовать обновлению клеток, с другой У него также есть некоторые минусы. На самом деле, это может вызвать усталость, раздражительность, головные боли и беспокойство. Именно по этой причине этот режим питания должен соблюдаться в течение очень ограниченного периода времени.
Существуют различные виды диет, такие как:
- иль ограниченное по времени голодание который предполагает 12-часовое голодание, а затем прием пищи в оставшуюся часть дня;
- иль 16 / 8 метод, который предполагает 16-часовое голодание и еще 8 часов на прием пищи;
- и метод 5:2 в котором вы едите 5 дней в неделю, а в двух других калорийность ограничивается 500 килокалориями.
Что касается количества дней, этой диеты можно придерживаться в течение 5 дней голодания, повторяя их каждые шесть месяцев. Таким образом, вы можете наслаждайтесь всеми преимуществами этого поста и при этом не подвергать свое здоровье риску.
2024-03-29 18:05:12
1711782858
#Интервальное #голодание #сколько #раз #неделю #Что #говорят #эксперты #чтобы #не #рисковать
