Подъем по лестнице, а не по эскалатору, может иметь большое значение в долгосрочной перспективе. Йозеф Польц / Алами Если вы надеетесь улучшить свое здоровье в этом году, есть хорошие новости: даже небольшие изменения в привычках сна, диеты и физических упражнений могут оказать большое влияние на продолжительность жизни. «Всего около 5 дополнительных минут сна в день, … Read more
Углеводы, белок и жидкости-это столбы после тренировки? Cream_ph/Getty Images Когда дело доходит до упражнений, я не тот, кто заботится о максимизации моей производительности или взлому моей биологии – я просто хочу переместить и бросить вызов своему телу. Таким образом, вы можете представить, как мало думал, что я поместил в еду после тренировки. Но тренировки для … Read more
Getty Images для unsplash+ Жизнь до 100. Это веха, которая до недавнего времени была настолько редкой, что ударить его газет в газете и, возможно, сегмент по местному радио. Сегодня это амбиция, вполне досягаемое для многих из нас. На прошлой неделе, Япония праздновала Рекордное количество столетников – сейчас почти 100 000 человек. Во всем мире почти … Read more
«Мой секрет в том, что я никогда не выхожу с дивана», – сказал ни один столетие, никогда. Но стоит отметить, что самые старые люди в мире редко упоминают о наказании режимов фитнеса. Вместо этого столетние, как правило, сообщают Время жизни регулярных, умеренных упражненийнапример, ходьба, сельское хозяйство и садоводство. Этот точный рецепт не вписывается во многих … Read more
Один из стандартных вопросов, заданных для столетников: «В чем у вас секрет?» Ответы часто вращаются вокруг еды. Для Марии Брейнис Морера, которая была старейшим человеком в мире, когда она умерла в прошлом году в возрасте 117 лет, ела три йогурта в день. Жанна Кальмент, официально старейший человек, когда -либо живший (Хотя это было оспорено), поместите … Read more