здоровые мышцы

6 Простых ежедневных рутинных взломов, которые могут помочь поддерживать мышечную массу после 40

by

Кардио сохраняет сердце здоровым, и этого достаточно. Одна кардио не сохраняет мышечную массу; Это тоже требует сопротивления. Лазание по лестнице уже великолепно, но нести что -то, продукты, рюкзак, даже бутылка с водой, превращает его в загруженный перенос, один из самых эффективных способов задействовать ядро, ноги и плечи. Согласно журналнагруженные переноски способствуют функциональной силе и помогают … Read more

6 упражнений, которые снижают риск этого заболевания почти на 50%

by

Исследователи из Университета Гонконга изучили данные более 1,4 млн. Человек в британском биобанке и обнаружили, что у людей с более сильными мышцами с меньшей вероятностью развивается диабет. Мышечная сила, особенно когда она поддерживается в рамках регулярных тренировок с сопротивлением, кажется, играет мощную роль в регуляции сахара в крови. Имея это в виду, вот шесть простых … Read more