Стоит ли тренироваться, даже если вы плохо спали? Узнайте, что происходит внутри вашего тела, когда вы тренируетесь уставшим |
Сон играет центральную роль в том, как организм управляет энергией, восстанавливает ткани и регулирует когнитивные функции, а это означает, что беспокойная ночь может изменить ощущения от физической активности на следующий день. Многие люди стараются поддерживать постоянный режим тренировок, даже если их сон фрагментирован или укорочен, однако они часто замечают изменения в мотивации, выносливости или восстановлении. … Read more
