Молоко, углеводы или ночной пудинг: в чем секрет еды для хорошего ночного сна? | Спать
ЧАСAve стакан теплого молока. Нет, чашка травяного чая. Ешьте углеводы, но только правильные углеводы. Есть жиры, но не слишком много. Получите насыщенную еду. Нет, не это наполнение. Ешьте рано, но не слишком рано, или вы снова проголодаетесь позже. Попросите Интернет за советом о том, как поесть, чтобы хорошо сон, и вы можете потерять целую ночь, … Read more