Ежедневное употребление миндаля меняет обмен веществ, чтобы быстрее восстанавливаться после тренировки.
Резюме: Новое рандомизированное контролируемое исследование показало, что участники, которые ежедневно ели 57 г миндаля в течение четырех недель, имели на 69% более высокий уровень полезной молекулы оксилипина 12,13-дигидрокси-9Z-октадеценовой кислоты в крови после 90-минутного сеанса эксцентрических упражнений, чем контрольная группа. волонтеры. Напротив, у них уровень умеренно токсичной 9,10-дигидрокси-12-октадеценовой кислоты в крови после тренировки был на 40% … Read more