5 упражнений, которые можно выполнять где угодно, чтобы нарастить мышечную массу, сжечь жир и жить дольше, по словам бывшего командира «морских котиков» | Бизнес-инсайдер Японии
Предприниматель Джоко Виллинк каждое утро просыпается в 4:30. Эту привычку он приобрел во время службы в спецназе ВМС США.С разрешения Джоко Виллинка Джоко Виллинк, бывший морской котик и обладатель черного пояса по бразильскому джиу-джитсу, превыше всего ценит базовые движения. Его трехчасовая программа тренировок включает в себя движения, которые можно выполнять где угодно, например, гребки и … Read more
