Св. Елизавета Healthcare Получение достаточно качественного сна каждую ночь полезно для всего вашего тела, в том числе убедиться, что ваше сердце оставалось здоровым. Эксперты рекомендуют взрослым всех возрастов в среднем от семи до девяти часов спокойного сна каждую ночь, чтобы помочь сохранить свое тело (и сердце) в состоянии вершины. Доктор Ануша Шанбхаг, доктор медицинских наук, … Read more
Телефоны заменили многие вещи: компьютеры, калькуляторы, камеры и карты. Но возвращение к старомодному будильнику вместо телефона может помочь вам вставать и идти утром». Хранение телефона в другой комнате, скорее всего, уменьшит возможности для отвлечения от сна, а также уменьшения возможности прокрастинации сна», — сказала доктор Шалини Парути, лечащий врач по медицине сна в больнице для … Read more
Здоровье: как алкоголь вредит снуПерейти непосредственно к содержимому Спокойной ночи – рубрика для лучшего сна: Как алкоголь портит сон Бокал вина, чтобы заснуть? Лучше нет! Потому что даже если вы заснете быстрее, расплачиваться придется во второй половине ночи. © Антон / stock.adobe.com (подробно) Хотя употребление алкоголя вечером имеет репутацию расслабляющего и расслабляющего средства, на самом … Read more