Циркадный ритм

Людей предупредили, что если оставить это слишком поздно, это может вызвать проблемы. (Изображение: Гетти) У питья много преимуществ кофе. В некоторых случаях это может помочь вам жить дольше, предотвратить болезни, поддержать здоровье кишечника и ускорить метаболизм. Но знаете ли вы, что есть ключевое время для потребления? кофе для максимальной выгоды? Согласно исследованию, опубликованному в журнале … Read more

Если бы у вас был выбор, выбор в пользу индукции родов ранним утром мог бы ускорить процесс. Юлия Бурмистрова/Getty Images Исследования показывают, что лучшее время для стимуляции родов – раннее утро. Приспосабливаясь к нашим естественным биологическим часам, утренняя индукция, по-видимому, сокращает время родов и снижает потребность в кесаревом сечении. «Это простой и бесплатный подход, который … Read more

Спать по выходным может быть приятно, но это может нарушить естественные часы вашего тела и повлиять на работу мозга, настроение и энергию. Поддержание постоянного графика сна помогает сохранить здоровье вашего тела и ума. Многим людям нравится спать дольше по выходным, чтобы наверстать упущенный сон в течение недели. Хотя поздний сон доставляет вам приятные ощущения, он … Read more

Новое исследование от UC San Diego выявил увлекательное понимание того, как время наше питание может значительно повлиять на наше метаболическое здоровье, согласуясь с естественными микробными ритмами нашего организма. Подобно тому, как наши тела следуют циркадным ритмам, наши кишечные микробы имеют свои собственные ежедневные модели, причем определенные полезные действия растут в наши активные периоды, чтобы помочь … Read more

Представьте это, вы наслаждаетесь ночью глубокий сон До того, как ваш мир прерван случайным толчком, который заставляет вас проснуться. Вы проверяете время, и ваши часы показывают время от 3 до 5 утра – на несколько часов раньше, чем ваши внутренние часы должен был отправиться. Если вы испытали этот сценарий, будьте уверены, это определенно не редкое … Read more