Слишком много сидите? Совершайте 5-минутную прогулку каждые 30 минут для улучшения здоровья
Результаты небольшого перекрестного исследования показывают, что отказ от сидячей работы за столом путем 5-минутной прогулки каждые полчаса был оптимальным перерывом от сидения для улучшения кардиометаболического и психического здоровья. «Мы решили выяснить, каков минимум того, что человек должен делать с точки зрения движения», чтобы противодействовать вредным последствиям слишком долгого сидения, — сказал старший автор Кит М. … Read more