упражнений

Чтобы жить дольше, женщинам нужно вдвое меньше физических упражнений, чем мужчинам

by

Втмужчинам нужно тренироваться вдвое меньше, чем мужчинам, чтобы получить тот же результат преимущества долголетияв соответствии с новое исследование опубликовано в Журнал Американского колледжа кардиологов. Это хорошая новость для женщин, которые изо всех сил стараться мотивировать себя ходить в спортзал, говорит соавтор исследования доктор Марта Гулати, директор отдела профилактической кардиологии в Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе. «Для меня … Read more

Женщины получают больше пользы, чем мужчины от такого же количества регулярных физических упражнений – исследование | Здоровье

by

Исследования показывают, что женщины получают большую пользу, чем мужчины, от такого же количества регулярных физических упражнений, когда речь идет о предотвращении ранней могилы. По данным Национальной службы здравоохраненияМужчинам и женщинам в возрасте от 19 до 64 лет следует уделять не менее 150 минут умеренным физическим упражнениям или 75 минутам энергичных упражнений в неделю, а также … Read more

Влияние аэробных упражнений на нейропластичность, обучение и познание: систематический обзор – Cureus

by

Влияние аэробных упражнений на нейропластичность, обучение и познание: систематический обзор Cureus Связана ли физическая активность со снижением когнитивных функций? Новости-Medical.Net Ученые обнаружили удивительную связь между регулярными физическими упражнениями и улучшением здоровья мозга Эта практика может значительно снизить риск развития деменции. 2024-02-11 21:16:46 1707688666 #Влияние #аэробных #упражнений #на #нейропластичность #обучение #познание #систематический #обзор #Cureus

Сколько калорий вы сжигаете с помощью умственных упражнений. Связь между потреблением умственной энергии и сжиганием калорий

by

Узнайте, почему мозг отвечает за значительную метаболическую активность и что вы можете сделать, чтобы предотвратить снижение когнитивных функций. Мышление сжигает калории, но лишь в определенной степени. После долгого дня умственные задачи могут истощить физическую энергию, затрудняя сжигание жира и вызывая потерю веса. Хотя интенсивное мышление требует калорий, сжигание энергии минимально. Мозг — это орган, а … Read more

Не ленитесь больше! Преимущества физических упражнений для поддержания психического здоровья и способы заниматься ими с удовольствием

by

Польза физических упражнений для психического здоровья: Улучшить настроение: Физические упражнения могут увеличить выработку эндорфинов, которые заставят вас чувствовать себя счастливым и расслабленным. Снижает стресс и беспокойство: Физическая активность может помочь вам снять накопившийся в организме стресс и тревогу. Читайте также: Дети часто плачут, потому что их просьбы не выполняются? Родители должны уметь откладывать желание Улучшите … Read more

Исследование пришло к выводу, что приложения для упражнений не отвечают потребностям пожилых людей

by

En un contexto en el que la actividad física se considera clave para conseguir un envejecimiento saludable, un grupo de investigadores liderados por el fisioterapeuta del Parque Sanitario Pere Virgili Luis Soto conjuntamente con expertos en salud digital de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), ha analizado las aplicaciones móviles de ejercicio disponibles en las … Read more

Усилители мозга с помощью упражнений и диеты

by

Фото: Unsplash/CC0 Public Domain Исследования показывают, что физическая активность на самом деле является упражнением для психического здоровья. Одна статья, в которой говорится, что всего 15 минут ходьбы, особенно на свежем воздухе, могут улучшить настроение и уменьшить чувство депрессии. Люди, кажется, думают более ясно после быстрой прогулки. Это имеет смысл. Когда сердце перекачивает кислород и питательные … Read more

Будьте в форме для здоровья сердца: 5 «закусок для упражнений», которые можно делать каждый день

by

У вас плотный график и вам нужен более практичный подход к тренировкам? Тогда перекусы или короткие периоды энергичных упражнений, выполняемые с перерывами в течение дня, могут изменить правила игры. Фактически, выполнение коротких энергичных движений в течение дня может принести те же преимущества, что и более длительная тренировка. Перекусы для физических упражнений также могут принести пользу … Read more

Борьба с психологическим стрессом с помощью физических упражнений – как компании могут поддержать своих сотрудников

by

14 января 2024 г. Гостевая статья Элизабет Мендель, спортивного ученого и сотрудника i-gb (Инициатива – Gesunder Betriebs GmbH). Нехватка рабочей силы — это проблема, которая затрагивает все больше и больше компаний в этой стране. Это одна из причин, почему многие компании все больше внимания уделяют здоровью и производительности своей рабочей силы. Но есть и повод … Read more

Сжигайте жир и калории с помощью этих плиометрических упражнений, меняющих жизнь.

by

Похудейте за короткое время, но не только это: плиометрические упражнения также улучшают атлетизм и силу тех, кто их правильно выполняет. Для тех, кто ищет здоровый и эффективный способ похудеть и сжечь калории, ответом могут стать плиометрические упражнения. Плиометрика — это тип анаэробных упражнений, который предполагает максимальное усилие за счет взрывных, интенсивных всплесков энергии, таких как … Read more