упражнений

Когда год подходит к концу, легко сказать себе, что «в следующем году вы начнете все сначала». Но сильные ягодицы строятся не в ожидании изменения календаря, а в том, чтобы начать прямо сейчас, даже если он небольшой. Ягодицы — самая большая группа мышц в вашем теле, и правильная их тренировка не просто меняет ваш внешний вид; … Read more

Согласно новому исследованию международной группы, в которую вошли эксперты из UCL (Университетского колледжа Лондона), длительное воздействие загрязненного воздуха может значительно снизить положительный эффект регулярной физической активности на здоровье. Исследование, опубликованное в БМК Медицинаизучили информацию более чем 1,5 миллиона взрослых, за которыми наблюдали более десяти лет в нескольких странах, включая Великобританию, Тайвань, Китай, Данию и США. … Read more

Поделиться на Pinterest Новое исследование показало, что мужчинам нужно больше физических упражнений, чем женщинам, чтобы снизить риск ишемической болезни сердца. Getty Images/Каван Изображения Мужчинам может потребоваться почти в два раза больше физических упражнений в неделю, чем женщинам, чтобы добиться такой же пользы для здоровья сердца. Исследование, в котором приняли участие более 85 000 человек, показало, … Read more

В прошлом году мне пришлось отказаться от бега. Как советовал мой врач спортивной медицины, пришло «время». С подросткового возраста это была моя основная форма упражнений и снятия стресса. Но в течение нескольких месяцев я игнорировал небольшие признаки наступающей дряхлости: хруст и скрежет в правом колене и тазобедренных суставах всякий раз, когда я вставал, наклонялся или … Read more

По мнению исследователей, мужчинам, возможно, потребуется тренироваться в два раза больше, чем женщинам, чтобы добиться такого же снижения риска ишемической болезни сердца. Рекомендации по здоровому образу жизни должны учитывать половые различия. Ученые проанализировали записи о физической активности более чем 80 000 человек и обнаружили, что риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 30% у женщин, которые занимаются … Read more

ФЙорелла Рафаэль вспоминает, как чувствовала себя скованно в конце каждого дня на своей старой работе в офисе. «Этот недостаток движения будет нарастать и усугубляться в течение недели», — говорит она. Хотя стоячие и пешие собрания поощрялись, сроки их соблюдения не всегда были приемлемыми. «Отчасти именно это побудило меня стать инструктором по пилатесу», — говорит она. … Read more

Рак молочной железы На его долю приходится 30 процентов всех случаев рака у женщин в Индии, и к 2030 году это число может вырасти примерно до двух тысяч случаев в год, заявили эксперты в субботу на конференции здесь. Отсутствие упражнение или физическая активность связана почти с удвоением риска рака молочной железы, сказал доктор Шалака Джоши, … Read more

Восемь упражнений для лидеров, чтобы построить культуру любопытства на работе Гетти Одна из самых сложных частей построения культура любопытства На рабочем месте заставляет лидеров принять участие в обучении. Лидеры уже несут тяжелые графики, поэтому они часто не решаются посвятить себя другой тренировке, если они не видят реальной ценности в этом. Способ вызвать интерес – это … Read more

Кредиты изображений: Getty Images По данным Национального института рака, по состоянию на мая 2025 года в Соединенных Штатах было около 18,6 млн. Ожителей. Когда дело доходит до здоровья и физической подготовки, упражнения всегда продвигались в качестве одного из ведущих благотворителей для результатов, однако новое исследование подчеркивало роль физических упражнений на жизненно важном уровне, когда он … Read more