Я не всегда плохо спал. Когда я был подростком, я мог спать когда угодно и где угодно. Однажды я спал в фотобудке (я опоздал на последний поезд домой). В другой раз я спал в телефонной будке. Но к тому времени, когда мне исполнилось 40, я начал проявлять классические признаки бессонницы. Мне было трудно заснуть, и … Read more
Результаты показали, что у молодых женщин, испытывающих симптомы бессонницы, общее количество естественных клеток-киллеров было ниже | Изображение используется только в ознакомительных целях | Фото предоставлено: Getty Images/iStockphoto Бессонница или тревога могут быть связаны с меньшим количеством иммунных клеток, что потенциально приводит к менее эффективной иммунной системе, как показало исследование на молодых женщинах. Известно, что тревога … Read more
У вас есть приложение для медитации на вашем смартфоне, компьютере или носительном устройстве? Ну, ты не одинок. В настоящее время есть тысячи приложений для медитации, доступных по всему миру, 10 из которых были коллективно загружены более 300 миллионов раз. Более того, ранняя работа над этими платформами цифровой медитации показывает, что даже относительно краткое использование может … Read more
яn Вступление в наступление Рождества 2018 года, шатбляя с бредом на платформе станции, наполненной любителями вечеринок, я чуть не попал под поезд. Бессонница – не тип «Я проснулся в 3 часа ночи», но жестокий «Я мог бы бросить в течение 45 минут примерно в 6 утра» – сделает это с человеком. Я редко спал хорошо. … Read more