благополучие

Семь часов сна могут помочь предотвратить болезни, говорят эксперты (Изображение: Гетти) Крупное исследование предполагает хорошие спать привычки могут продлить продолжительность жизни примерно на четыре года, но девять из 10 человек не имеют оптимального режима сна. Исследование, опубликованное страховой компанией Vitality и the Лондон Школа экономики и политических наук (LSE) опиралась на данные о более чем … Read more

ДКто-нибудь с синестезией пространственных последовательностей разработал приложение-календарь для мобильных телефонов? Потому что именно так время и даты выглядят в моем мозгу. Если вы назовете мне дату, этот день появится в виде сетки в моей голове и покажет, запечатлен ли уже в этом квадрате праздник, событие или чей-то день рождения. Государственные праздники и особые события, такие … Read more

А Через неделю после первого карантина во время пандемии я поклялся, что никогда больше не буду ходить в спортзал. Это обещание, казалось, соответствовало запутанному фатализму момента, но оказалось, что это одно из немногих обещаний, данных самому себе, которые я когда-либо сдержал. С тех пор я стал поклонником доказательств того, что минимальные изменения в образе жизни … Read more

Здоровье тазового дна долгое время сводилось к разговорам шепотом о беременности или старении, часто сводившимся к расплывчатым инструкциям «делать упражнения Кегеля». Но, по мнению специалистов, важен ежедневный уход за тазовым дном. Тазовое дно состоит из мышц у основания таза и «всего, что над ним, включая связки», — говорит Лиза Бирмингем, старший физиотерапевт и директор All … Read more

СУгар имеет прекрасный вкус по уважительной причине: мы эволюционировали, чтобы это нравилось, в те времена, когда мед был труднодоступным и энергозатратным лакомством, и мы проводили половину времени, бегая за антилопами. Теперь, когда его стало гораздо легче получить и мы меньше двигаемся, пристрастие к сладкому работает против нас: многие из нас потребляют его слишком много и … Read more

Память была его проклятием. В Фунес памяти, Хорхе Луис Борхес рассказывает историю уругвайского гаучо, у которого после несчастного случая с лошадью появилась абсолютная память. Фюнес мог изучать языки и читать книги наизусть. На воспоминание о дне у него ушёл целый день, потому что в его сознании накапливались все подробности в своей детальнейшей несущественности. Бедный несчастный … Read more

ВтКогда таз Элвиса закружился и продвинулся по экранам национального телевидения, зрители были в восторге, а цензоры были шокированы. Но физиотерапевты, вероятно, вставали со своих мест, радуясь таким здоровым и гибким движениям бедер. Бедра — ключевой сустав, несущий нагрузку, однако мы редко уделяем им столько любви и внимания, которых они заслуживают. «Вы можете не осознавать, насколько … Read more

Я продолжаю ждать, чтобы почувствовать что мне наконец достаточно. Я много работал, меняю карьеру, чтобы больше служить другим, пошел на терапию. Я хожу в спортзал, ем правильную еду, добился того, чем горжусь. И все же ничего не прилипает. Каждый раз, когда я забиваю гол, возникает небольшой прилив гордости, а затем он исчезает. В последнее время … Read more

Фили по какой-то причине мы коллективно согласились, что новый год — это время заново изобрести себя. Проблема для многих людей заключается в том, что мы испробовали все обычные способы укрепления здоровья – бег, йогу, медитацию, новейшие диеты – даже если они нам не очень понравились, в стремлении улучшить свой разум и тело. Но задумывался ли … Read more

Из всех суставов нижней части тела именно колено, скорее всего, отправит вас к физиотерапевту. «Он несет на себе большую часть веса тела, а поскольку шарнирный сустав означает, что у него нет хорошей структуры гнезда», — говорит физиотерапевт доктор Джиллиан Эйлс из Сиднейского университета. «Он опирается на связки, суставные капсулы и мышцы вокруг него, чтобы действительно … Read more