Сон и здоровье

Важно понимать, что продолжительность сна не приводит к оптимальному здоровью, если цикл сна фрагментирован или разделен недостаточно интервалами. Изображение используется только в презентационных целях | Фото предоставлено: Getty Images В сегодняшней быстро меняющейся жизни сон стал одной из главных жертв наших амбиций и прогресса. Мы считаем сон необязательным и носим лишение сна как знак, демонстрирующий … Read more

Спать по выходным может быть приятно, но это может нарушить естественные часы вашего тела и повлиять на работу мозга, настроение и энергию. Поддержание постоянного графика сна помогает сохранить здоровье вашего тела и ума. Многим людям нравится спать дольше по выходным, чтобы наверстать упущенный сон в течение недели. Хотя поздний сон доставляет вам приятные ощущения, он … Read more