Спать по выходным может быть приятно, но это может нарушить естественные часы вашего тела и повлиять на работу мозга, настроение и энергию. Поддержание постоянного графика сна помогает сохранить здоровье вашего тела и ума. Многим людям нравится спать дольше по выходным, чтобы наверстать упущенный сон в течение недели. Хотя поздний сон доставляет вам приятные ощущения, он … Read more
Глобальное исследование показывает, что качество сна имеет такое же значение для вашего здоровья, как и продолжительность сна. Он определяет пять режимов сна, каждый из которых влияет на вашу энергию, настроение и концентрацию внимания. Простые привычки, такие как отказ от экранов и кофеина перед сном, могут значительно улучшить ваш сон. Мы все знаем, что достаточное количество … Read more
Инициатива собрала врачей и медсестер, держащих подушки с сообщениями о важности сна | Кредит фото: специальная договоренность Маркировка Всемирного дня сна, который упал 14 марта 2025 года, и подчеркнуть важность здоровья сна, специальную больницу Аполлона, Ванагарам, организовала «цепь сна» в пятницу, на перекрестке Ванагарам. В пресс -релизе говорится, что эта инициатива объединила врачей и медсестер … Read more
Сон был важен для поддержания здоровой иммунной системы. Плохой сон часто связан со многими проблемами со здоровьем, такими как увеличение веса, расстройства настроения и даже деменция. Исследование 2022 года, опубликованное в BMJ Open, показывает, что плохой сон также связан с более высоким риском развития глаукомы, что является основной причиной слепоты. Еще одно исследование 2023 года, … Read more
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) недавно одобрило метод снижения веса при синдроме обструктивного апноэ во сне. Таким образом, он стал первым лекарством от этого распространенного расстройства сна. Синдром обструктивного апноэ во сне, от которого страдают около 1 миллиарда человек во всем мире, приводит к кратковременной остановке дыхания во … Read more
Потеря памяти является наиболее распространенным симптомом деменции, особенно болезни Альцгеймера. Но эксперты говорят, что есть и другие признаки, которые могут сигнализировать о ранних изменениях в мозге. Это особенно важно для тех типов деменции, при которых ухудшение памяти не является основным симптомом. Подобно случайным провалам в памяти, в этих проблемах можно винить другие изменения, связанные с … Read more