Упражнение

САН-ДИЕГО. Поскольку все больше данных указывает на преимущества физической активности (ФА) для пациентов с рассеянным склерозом (РС), исследователи из Детской больницы в Торонто разработали мобильное приложение, которое побуждает молодых пациентов с этим заболеванием быть более активными. . Приложение для смартфона предоставляет специализированную информацию о физической активности, советы по обучению и инструменты для повышения социальной связи. … Read more

Исследователи из Великобритании проанализировали почти 200 исследований, чтобы получить точные цифры, подтверждающие здравый смысл, что упражнения полезны для вас, и немного лучше, чем ничего. «Каждую десятую преждевременную смерть можно было бы предотвратить, если бы каждый достиг хотя бы половины рекомендованного уровня физической активности», — пишут исследователи в исследовании, опубликованном в журнале The New York Times. … Read more

Выполнение высокоинтенсивных интервальных тренировок безопасно для людей, проходящих кардиологическую реабилитацию, и повышает их кардиореспираторную выносливость быстрее, чем рекомендованные в настоящее время умеренные упражнения, согласно клиническому исследованию. Здоровье 24 февраля 2023 г. К Алиса Кляйн HIIT включает в себя энергичные всплески упражнений, чередующиеся с короткими периодами отдыха. vm/E+/Getty Images Согласно клиническим испытаниям, высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) … Read more

Сохранение активности на протяжении всей взрослой жизни может помочь предотвратить деменцию, и даже заниматься спортом в 60 лет лучше, чем вообще ничего не делать, как показало новое исследование. Долгосрочное исследование показало, что люди, которые с возрастом занимаются спортом, с большей вероятностью будут иметь хорошее здоровье мозга, чем те, кто занимается спортом в течение более коротких … Read more

ГОД | Обновлено: 18 февраля 2023 г. 17:47 ЯВЛЯЕТСЯ Сольна [Sweden]18 февраля (ANI): согласно недавнему исследованию Каролинского института в Швеции и Копенгагенского университета в Дании, у мышей, которые занимались спортом в раннюю активную фазу, что сопоставимо с утренними упражнениями у людей, метаболизм был выше, чем у мышей, которые тренируются в то время, когда они обычно … Read more

Для тех, кто хочет немного больше от своих тренировок, упражнения в начале дня могут быть выходом, по крайней мере, согласно недавнему исследованию на мышах. Новое исследование дает нам лучшее понимание того, как время тренировки влияет на метаболизм на уровне конкретной ткани. Но эксперты говорят, что наиболее важным фактором является тренировка, независимо от времени суток. Когда … Read more

Согласно новому исследованию, проведенному учеными Медицинского колледжа штата Пенсильвания, 150 минут умеренной или интенсивной аэробной активности в неделю, рекомендованные Министерством здравоохранения и социальных служб США, могут значительно уменьшить количество жира в печени. Метаанализ группы 14 предыдущих исследований подтверждает, что физические упражнения приводят к клинически значимому уменьшению жира в печени у пациентов с неалкогольной жировой болезнью … Read more

Давление на «хорошую тренировку» может быть сильным благодаря фитнес-трекерам и влиятельным лицам в социальных сетях. В результате многие люди определяют хорошую тренировку как упражнение с большим количеством пота и сверхвысокой частотой сердечных сокращений, а не более умеренный режим фитнеса, такой как ходьба или йога. Но это неправильно. Исследования показывают, что ходьба всего 21 минута в … Read more

Чтобы выйти из периода (заслуженного) отдыха и омоложения, требуется много вещей: пара леггинсов от дивана до офиса, свежая новая стрижка 2023 года и легкая растяжка. Мобильность, как и ее близкородственная гибкость, имеет ключевое значение, независимо от ваших целей в отношении здоровья на 2023 год. «В отличие от гибкости — способности мышц растягиваться — подвижность — … Read more