Польза для здоровья от тренировок низкой интенсивности
Давление на «хорошую тренировку» может быть очень сильным благодаря фитнес-трекерам и влиятельным лицам в социальных сетях. В результате многие люди определяют хорошую тренировку как тренировку с большим количеством пота и сверхвысокой частотой пульса. умеренный фитнес-режим например, ходьба или йога. Но это неправильно. Исследования показывают, что просто гуляю 21 минута в день может снизить риск сердечно-сосудистых … Read more