4000 шагов в день необходимы, чтобы значительно снизить смертность от любых причин В последнее время ходьба по 10 000 шагов в день стала обычной фитнес-целью, но новое исследование показывает, что 4000 шагов может быть достаточно, чтобы оставаться в форме и быть здоровым. Исследование, опубликованное в Европейский журнал профилактической кардиологииобнаружили, что прохождение 2337 шагов в день … Read more
Жир на животе может быть очень упрямым. А может быть, вы не любитель тренажерного зала и наслаждаетесь прогулками. Но достаточно ли эффективна ходьба для уменьшения жира на животе? Утром или вечером гуляйте, когда захотите, так как это очень полезно для здоровья. Если вы хотите похудеть, это может оказать большую помощь. Ходьба помогает сжигать калории и … Read more
Введение Борьба с лишним весом является общей проблемой для многих людей во всем мире. Поиск эффективных методов здорового и сбалансированного похудения является постоянной целью. Среди различных доступных вариантов, ходить это доступная и настоятельно рекомендуемая физическая активность для похудения и поддержания формы. В этой статье мы раскроем секреты эффективности ходьбы для похудения и предоставим ценную информацию … Read more
Подпишитесь на полный дайджест всех лучших мнений недели в нашей электронной почте Voices Dispatches. Подпишитесь на нашу бесплатную еженедельную рассылку новостей Voices Мягкая форма йога обслуживается рак Согласно новому исследованию, выжившие могут помочь улучшить свои шансы на выживание и снизить риск рецидива злокачественного заболевания у пациентов. В исследовании, которое еще предстоит рецензировать, оценивалось влияние формы … Read more
Рак Три исследования добавляют веса растущим доказательствам того, что физическая активность может помочь пациентам с этим заболеванием. Ходьба в течение 30 минут в день и занятия йогой могут помочь уменьшить усталость у больных раком и снизить риск распространения болезни, возвращения или смерти, как показывают исследования. Ежегодно во всем мире более 18 миллионов человек заболевают раком. … Read more
Согласно новому исследованию Школы общественного здравоохранения Университета Мэриленда, ходьба улучшает связи внутри и между тремя мозговыми сетями, в том числе одной, связанной с болезнью Альцгеймера. РЕКЛАМНАЯ ПАУЗА ПРОКРУТИТЕ, ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧТЕНИЕ В исследовании, которое было опубликовано в этом месяце в Journal of Alzheimer’s Disease Reports, изучались мозг и способности к запоминанию историй у пожилых людей … Read more
Пожилые люди, регулярно занимавшиеся быстрой ходьбой в течение недели, были более умственно развиты, чем пожилые люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Кали9 / Getty Images Согласно новому исследованию, у пожилых людей, которые регулярно ходили пешком в течение 12 недель, мозг работал лучше, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Их мозг даже показал более сильные нейронные … Read more
Новое исследование Школы общественного здравоохранения Университета Мэриленда показывает, что ходьба увеличивает связи внутри и между тремя мозговыми сетями, в том числе одной, связанной с болезнью Альцгеймера, добавляя к растущему объему данных о том, что упражнения полезны для здоровья мозга. Ходьба улучшает связь мозга и память у пожилых людей: исследование (Unsplash) {{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}} {{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}} Опубликованное … Read more
Врачи всегда рекомендовали держать тело в движении: ходьба — настоящая панацея для здоровья и не только. Сидячий образ жизни может превратиться в яд для организма, однако достаточно ходить не менее 30 минут в день, чтобы полностью изменить свое физическое состояние. На самом деле ходьба приносит ряд преимуществ для здоровья: от стимуляции кровообращения до ускорения метаболизма … Read more
Как мы можем гарантировать, что проживем дольше? Фото: Unsplash Мы почти все хотим этого: жить как можно дольше. Один говорит «съешь горсть орехов», а другой кричит «гуляй два часа в день». Нет, не всегда легко применить эти советы в нашей жизни. Немного сложнее, если у вас аллергия на арахис или вам трудно ходить. Но что … Read more