качество сна

«Дневная усталость» может быть вызвана нарушением «правила 14:00» эксперта

by

Большинство из нас знают, насколько важен сон для контроля над своим разумом и телом. Согласно Национальная служба здравоохранения, ментальный здоровье преимущества, связанные с хорошим спать включают снижение стресса и улучшение настроения. Хороший сон также важен для функций организма и укрепляет иммунную систему. Однако не всегда легко выспаться ночью. Некоторые люди, страдающие от плохого сна, могут … Read more

Нужно ли женщинам больше сна, чем мужчин? Вот что говорит наука

by

Мы все выросли, услышав, что восемь часов сна является золотым стандартом. Но если вы женщина, просыпавшая себя усталость, несмотря на то, что следовать по правилу религиозно, вы не представляете его, и вы не одиноки. Кто нуждается в том, сколько сна и насколько хорошо, зависит больше, чем просто часы. Ключевыми игроками здесь являются биология, психическое здоровье, … Read more

Продольная связь между качеством сна и усталостью во время беременности: обсервационное когортное исследование | BMC Psychiatry

by

Минделл Дж.А., Кук Р.А., Николовски Дж. Паттерны сна и нарушения сна в течение беременности. Sleep Med. 2015; 16 (4): 483–8. Статья PubMed Google Scholar Кристиан Л.М., Кэрролл Дж., Портер К. и др. Качество сна в течение беременности и послеродового происхождения: влияние паритета и расы. Здоровье сна. 2019; 5 (4): 327–34. Статья PubMed PubMed Central Google … Read more

ультраобработанная пища: не можете хорошо выспаться? Новое исследование предполагает, что виноваты сверхпереработанные продукты питания

by

Мысль о том, что все эти калории в этой виноватой закуске не дают вам спать по ночам? Оказывается, калории — не единственное, что в этом пакете еды вызывает у вас беспокойство в постели! Если вы сравните початок кукурузы с пачкой чипсов, между ними будет явная разница. Кукурузу можно собрать с кукурузного поля, очистить, затем консервировать … Read more

Влияние семейного ухода на качество сна у женщин в перименопаузе: опосредующая роль тревоги и депрессии | BMC Женское Здоровье

by

Уход за семьей, тревога, депрессия и уровень качества сна женщин в перименопаузе Это исследование показало, что оценка семейного ухода за женщинами в перименопаузе составила 6,64 ± 2,36 балла, что указывает на в целом умеренный уровень препятствий. Это согласуется с выводами Du et al. [35]предполагая, что женщины в перименопаузе сталкиваются с относительно ограниченной материальной и эмоциональной … Read more

Симптомы повреждения печени у мужчин: знаете ли вы, что ваш храп может указывать на жировую болезнь печени?

by

Храп, который часто игнорируют как безобидное раздражение, может дать ценную информацию о вашем общем состоянии здоровья, особенно о вашей печени. Хотя храп сам по себе не связан напрямую с проблемами печени, некоторые характеристики могут указывать на проблемы. Давайте рассмотрим пять вещей, которые ваша привычка храпеть может сказать вам о здоровье вашей печени. 2024-03-17 10:44:44 1710872207 … Read more

Травяной чай может помочь при храпе

by

Регулярное употребление Zingiber officinale или имбиря может положительно повлиять на качество сна, уменьшая склонность к храпу. (Док Детогрин.) СПАТЬ является важным аспектом для здоровья организма, но если он сопровождается привычкой храпа, это может иметь негативные последствия. качество сна и общее состояние здоровья. Храп во время сна, хотя и является распространенным явлением, может оказать существенное влияние … Read more

Недостаток сна увеличивает риск диабета 2 типа, даже если вы питаетесь здоровой пищей

by

УППСАЛА, Швеция — Новое исследование, проведенное в Швеции, должно послужить напоминанием всем полуночникам о том, что хороший ночной сон не является обязательным. Ученые из Уппсальского университета обнаружили, что взрослые, спящие всего три-пять часов в сутки, имеют более высокий риск развития диабета 2 типа. Обычно взрослым рекомендуется спать от семи до девяти часов в сутки. Важно … Read more

Как улучшить сон и уменьшить скрежетание зубами

by

Стоматолог Рана Стино (слева) проверяет посадку ретейнера на пациентке Холли Браун 20 января 2022 года в Уотер. … [+] Стоматологическая помощь Tower в Чикаго. Браун носит ретейнер, чтобы защитить зубы от скрежетания. (Брайан Касселла / Chicago Tribune / Служба новостей Tribune через Getty Images) ТНС Последние данные показывают, что, по оценкам, 31,1 процента взрослого населения … Read more

Ухудшение качества сна чернокожих пожилых людей связано со снижением исполнительных функций

by

Жуйцзя Чен, доктор медицинских наук Фото: Бостонский университет, Школа общественного здравоохранения. Качество сна и влияние лекарств для сна на когнитивное старение различаются в зависимости от расы и этнической принадлежности — новое исследование показало, что плохое общее качество сна чернокожих пожилых людей и лекарства для сна связаны с более значительным снижением исполнительных функций по сравнению с … Read more