Спать

Разблокируйте дайджест редактора бесплатно Рула Халаф, редактор FT, выбирает свои любимые истории для этого еженедельного информационного бюллетеня. То, что мы едим и то, как мы спим, согласовано. Определенные продукты способствуют плохому сну. Исследования, проведенные профессором Мари-Пьером Сент-Онжем, директором Центра передового опыта в области сна и циркадных исследований Колумбийского университета, подтверждают, что люди, которые едят больше … Read more

Холодные ноги доставляют неудобства во многих ситуациях, в том числе когда вы ложитесь спать. «Температура нашего тела определяет наш цикл сна», — говорит Кеннет Диллер, профессор биомедицинской инженерии Техасского университета в Остине. исследовал терморегуляцию. «Ваше тело работает лучше всего, когда центральная часть прохладнее, а периферийная теплее». Десятилетия из исследовать предполагают, что люди с теплыми руками … Read more

Новое исследование, проведенное учеными из Университета Макгилла, предполагает, что модели сна человека (хронотипы) относятся к более широкому биологическому спектру — каждый подтип связан с уникальными особенностями здоровья и поведения, — бросая вызов простому разделению «жаворонок» и «сова». Чжоу и др.. идентифицируют в общей сложности пять различных биологических подтипов, каждый из которых связан с разными моделями … Read more

Использование жевательных конфет с мелатонином, чтобы помочь детям заснуть, растет Shutterstock/neko_de_mar Недавно придя на домашнюю вечеринку к подруге, я был поражен, обнаружив, что трое ее детей уже крепко спят. Было всего 7 вечера. Заиграла музыка, болтовня гостей становилась все оживленнее, но они все равно дремали. «Они отлично спят», — заметил я своему другу, уходя. Она … Read more

Имя: Картофельная грядка. Возраст: Около двух месяцев. Появление: Самый удобный способ добиться расстройства позвоночника. Это сон? на картофель? Это спит? нравиться картофель? Ни то, ни другое, правда. Картофельная грядка — это новый популярный метод сна, который пользуется огромной популярностью. ТикТок. Отлично. Объяснять. Чтобы сделать грядку для картофеля, вам нужно положить на нее простыню, перевернутую вверх … Read more

Прежде чем найти тренера по сну для взрослых, Торстен провел бесчисленные часы, просматривая в Интернете советы по поводу сна. «Я проглотил советы и реализовал их все», — сказал он. «С того момента, как я встал с постели, практически все, что я делал, было направлено на то, чтобы хорошо выспаться следующей ночью». Торстен не страдает бессонницей, … Read more

Семь часов сна могут помочь предотвратить болезни, говорят эксперты (Изображение: Гетти) Крупное исследование предполагает хорошие спать привычки могут продлить продолжительность жизни примерно на четыре года, но девять из 10 человек не имеют оптимального режима сна. Исследование, опубликованное страховой компанией Vitality и the Лондон Школа экономики и политических наук (LSE) опиралась на данные о более чем … Read more

Хотите продлить свою жизнь на один год? По словам исследователей, расчет может сводиться к нескольким дополнительным минутам и нескольким дополнительным укусам. Два крупных исследования, опубликованные во вторник, показывают, что небольшие, устойчивые изменения в режиме сна, движения и диеты могут увеличить не только продолжительность вашей жизни, но и годы, которые вы проживете без серьезных заболеваний. В … Read more