Пловцы в январе на озере Beckenham Place Park в Лондоне. AMcCulloch / Алами Сейчас 8 утра, я стою на берегу местного озера в парке Бекенхем-Плейс в Лондоне, раннее утреннее солнце только начинает проглядывать из-за деревьев. Над холодной водой поднимается слой тумана, и все тихо – даже утки сегодня не решаются окунуться. Однако мы с другом … Read more
Серия, посвященная тому, как исследования приводят к решению серьезных проблем в области здравоохранения и общества. Спустя сорок лет после того, как Стивен Гортмейкер впервые забил тревогу, врачи, пациенты и исследователи все еще борются с детским ожирением. На самом деле, за последние десятилетия ситуация ухудшилась. С самого начала общие контуры проблемы были очевидны: американские дети едят … Read more
Сон играет центральную роль в том, как организм управляет энергией, восстанавливает ткани и регулирует когнитивные функции, а это означает, что беспокойная ночь может изменить ощущения от физической активности на следующий день. Многие люди стараются поддерживать постоянный режим тренировок, даже если их сон фрагментирован или укорочен, однако они часто замечают изменения в мотивации, выносливости или восстановлении. … Read more
Поделиться этим Статья Вы можете поделиться этой статьей в соответствии с лицензией Attribution 4.0 International. Согласно доклиническим данным, бег может помочь сжигать калории, но когда дело доходит до предотвращения диабета и ожирения, качание железа может иметь преимущество. Исследования в Журнал спорта и здравоохранения сравнили эффекты упражнений на выносливость и сопротивление у мышей, которых кормили диетой … Read more
Доктор Педи Мирдамади, лицензированный врач-натуропат и практикующий специалист в области функциональной медицины, поделился простым 30-секундным упражнением, которое может помочь людям перестать храпеть по ночам. Стоит попробовать (сток)(Изображение: Дражен Зигич через Getty Images) Врач раскрыл простой метод, который люди могут выполнять в течение дня, чтобы помочь решить свою проблему с храпом. Доктор Педи Мирдамади, лицензированный врач-натуропат. … Read more
Даже легкие упражнения, такие как ходьба, улучшают здоровье мозга Гордон Скаммелл / Loop Images / Universal Images Group через Getty Images Пожилые люди, которые особенно подвержены риску болезнь Альцгеймера могли бы замедлить снижение когнитивных функций, совершая всего 3000 шагов в день. Почему подсчет шагов может иметь такой эффект, неясно, но это может быть связано с … Read more
Пока мы переживаем осень и зиму, идея ходьба прогулка на свежем воздухе может показаться далеким воспоминанием о теплой погоде. Ранние закаты и более холодные дни затрудняют выход на улицу для многих людей. Но если вы тот, кто рассчитывает на прогулку для фитнеса или улучшения психического здоровья, все же есть способы сделать несколько шагов, оставаясь при … Read more
Физические упражнения приносят значительную пользу для здоровья сердца Ян Кэнэм/Алами Мужчинам старше 50 лет, возможно, придется тренироваться более чем в два раза больше, чем женщинам, чтобы получить такую же пользу для здоровья сердца. Анализ данных трекеров активности показал, что мужчинам в этой возрастной группе необходимо почти 9 часов в неделю умеренной и активной активности – … Read more
Сколько шагов вам нужно сделать, чтобы получить пользу для здоровья? новый изучать Исследователи из Гарварда и штата Массачусетс Генерал Бригам обследовали 13 547 пожилых женщин, сравнив количество их шагов за недельный период с уровнем смертности и сердечно-сосудистых заболеваний в течение следующего десятилетия. Исследователи обнаружили, что выполнение всего 4000 шагов один или два дня в неделю … Read more
Поделиться этим Статья Вы можете поделиться этой статьей в соответствии с лицензией Attribution 4.0 International. Согласно новому исследованию, то, насколько комфортно ребенок чувствует себя в школе, может влиять на уровень его физической активности. Исследователи из Колледжа общественного здравоохранения Университета Джорджии обнаружили, что учащиеся, которые чувствуют себя в школе на связи и в безопасности, более активны. … Read more