Фитнес

МАДРИД — Войдя в бетонный зал, то, что вы видите, выглядит странно. гимназия в постиндустриальном ландшафте. Текстуры шин, металла и машины в разных структурах разбросаны по комнате. В центре велотренажеры, капельницы, спортивные коврики расположены своеобразным кольцом с колесиками. На дисплее отображается время в цифровых цифрах; другое, температура. Свет тусклый. Слышны загадочные звуки и время от … Read more

Это не только в вашей голове (в телефонах): наука утверждает, что прослушивание музыки действительно улучшает ваши тренировки. Согласно обзору, опубликованному в журнале The New York Times, правильная музыка повышает производительность во время упражнений на сопротивление, выносливость и спринт. Журнал функциональной морфологии и кинезиологии. Музыка для тренировок также способна поднять ваше настроение и подготовить вас к … Read more

Выбор лестницы вместо лифта уже много лет считается мудрым советом по фитнесу, но новые исследования подтверждают этот совет для здоровья. Метаанализ, представленный на конференции Европейского общества кардиологов в минувшие выходные, показал, что люди, которые регулярно поднимаются по лестнице, на 39% реже умирают от болезней сердца по сравнению с теми, кто этого не делает. У них … Read more

Если вы ищете заняться работой с дыханием, это для тебя. Эта 5-минутная практика под руководством специалиста по работе с дыханием Кристиной Джой познакомит вас с техникой дыхания, называемой «бокс-дыхание», или «16 секунд для успокоения». Как только вы освоите этот быстрый и успокаивающий трюк, он сможет помочь уменьшить стресс в любое время и в любом месте. … Read more

Ищу душевное здоровье и благополучие никогда не было более важным, чем в современном быстро меняющемся обществе, когда стресс и беспокойство кажутся постоянными спутниками. Йога на открытом воздухе – это одно из занятий, которое отличается комплексным подходом к обретению внутреннего спокойствия и улучшению общего самочувствия. Открытый йога предлагает особый шанс соединиться с самим собой и окружающей … Read more

Кровати участников исследования были наклонены на шесть градусов, так что их головы находились ниже ног. «При таком наклоне жидкости в организме меняются почти так же, как это делают астронавты в космосе», — сказал в среду руководитель исследования Эдвин Малдер. «Повышается давление в голове, отсутствие физической активности приводит к разрушению мышц и костей, сбивается чувство равновесия … Read more

Если у вас нет свободных 10 минут, это тоже нормально. Некоторые методы лимфодренажной процедуры можно выполнить даже за меньшее время, сидя за столом или во время работы. краткий перерыв на растяжку. Независимо от вашего графика или уровня интереса к движению и фитнесу, существует хотя бы одна форма стимуляции лимфатического дренажа, которая подойдет вам. Далее вы … Read more

Что с бегом, высокоинтенсивными интервальными тренировками, плаванием, йогой, а теперь еще и тренировками с отягощениями – сколько именно времени остается на работу, отношения и домашние дела? Есть ли у Фила Дауста слуги (Мышечное чудо: смогу ли я в свои 60 нарастить достаточно, чтобы дойти до 100, даже если я никогда не занимался силовыми тренировками?, 7 … Read more