Испанец грузинского происхождения Илия Топурия был провозглашен чемпионом мира UFC в полулегком весе, победив до того времени чемпиона Вокановски эффектным нокаутом во втором раунде. Воля, уверенность в себе, питание и конечно очень упорные тренировки. но есть четыре основных упражнения в вашей программе, и вы сможете выполнять их на соответствующем уровне хотя бы приблизиться к своим … Read more
Тим Платт/Getty Images Тай-чи может снизить кровяное давление больше, чем аэробные упражнения, такие как бег. Исследователи говорят, что седативный эффект Тай Чи может помочь. Упражнения с низкой нагрузкой могут быть хорошей и безопасной формой упражнений для людей любого возраста и уровня здоровья. Новое исследование предполагает, что упражнения с низкой нагрузкой могут лучше поддерживать здоровье вашего … Read more
Они сообщают, что был идентифицирован клеточный механизм, с помощью которого аэробная физическая активность улучшает здоровье печени при ожирении. Коррьере делла Сера. Движение спасает печень. Буквально: аэробные упражнения улучшают состояние жировой дистрофии печени, самого распространенного заболевания печени в мире, которым сегодня страдает каждый третий взрослый человек. Польза существует независимо от влияния упражнений на весы: даже если … Read more
Обзор исследований наиболее эффективных методов лечения депрессии, опубликованный в среду, подтверждает очевидную эффективность практически любого вида физических упражнений, с консультациями и лекарствами или без них, но чем более энергичная деятельность, тем больше польза. Фото: cocoparisienne/Pixabay 14 февраля (ЮПИ) — Обзор исследований наиболее эффективных методов лечения депрессии подтвердил очевидную эффективность практически любого вида физических упражнений, с … Read more
Элла Пиковер, корреспондент по вопросам здравоохранения Пенсильвании Упражнения должны стать «основным методом лечения» людей с депрессией, заявили ученые после того, как новое исследование показало, что некоторые виды физических упражнений так же хороши, как терапия, и даже лучше, чем антидепрессанты. Согласно новому крупному анализу, ходьба, бег трусцой, йога и силовые тренировки оказались более эффективными, чем другие … Read more
Дети и подростки Кости детей не полностью сформированы, что значительно снижает вероятность долгосрочных проблем после травм, даже переломов. «У них есть пластинки роста, которые позволяют костям удлиняться и развиваться», — говорит Мехмет Гем, специалист по физиотерапии тазобедренных суставов и региональный руководитель Pure Physiotherapy в Эксетере, выступая через Дипломированное общество физиотерапии. Единственный недостаток возникает, если ребенок … Read more
Новое исследование показало, что резонансные дыхательные упражнения с помощью приложения для мобильного телефона могут значительно облегчить симптомы Long Covid. Упражнения, направленные на вариабельность сердечного ритма, привели к улучшению симптомов, сна и физического функционирования, что предлагает простой и эффективный вариант лечения для пациентов с длительным Covid. Новое исследование показывает, что выполнение простых дыхательных упражнений два раза … Read more
Темный шоколад, орехи пекан, черника, клубника, артишоки, ягоды годжи, малина, капуста, красная капуста, фасоль, свекла, шпинат, имбирь, куркума, чеснок, розмарин, петрушка, шалфей, бамия — продукты, очень богатые антиоксидантами и биоактивными молекулами. которые поддерживают и дополняют собственные молекулы и механизмы организма, защищающие его от вредных агентов. Но что, если вам не нравится ничего из вышеперечисленного? Или … Read more
ПРОВЕРЕНО Дыхательные упражнения помогают при общей усталости. (Фото: Freepik) Дыхание — это «автоматизированная функция» для человека, но никто никогда не задумывался о многочисленных преимуществах, которые оно оказывает на легкие и здоровье органов дыхания, говорит эксперт. Написано Прерна Миттра |Обновлено: 9 февраля 2024 г., 11:24 по восточному стандартному времени. Есть много вещей, которые вы можете сделать, … Read more
Упражнения для мышц тазового дна, которые укрепляют мышцы вокруг мочевого пузыря, кишечника и влагалища, могут помочь улучшить сексуальное здоровье и уменьшить сексуальные страдания у женщин с рассеянным склерозом (РС), показало небольшое исследование. Женщины сообщали об увеличении сексуального желания, возбуждения и повышении общего удовлетворения после участия в 12-недельной программе тренировок, что добавляет все больше доказательств того, … Read more