Сделайте это соавторами

Чемпион Чаджамп | Гетти Изображений Воспаление является важным процессом, который увеличивает приток крови к инфицированному участку тела и привлекает клетки иммунной системы для его излечения. Но это может быть неудобно, а хроническое воспаление может повредить здоровые клетки, создавая ряд неприятные симптомы такие как тугоподвижность суставов, мышечные боли и проблемы с пищеварением. Как гастроэнтеролог и доцент … Read more

Когда дело доходит до общего состояния здоровья, нет ничего важнее, чем защита здоровья сердца. Как кардиолог, я всегда говорю пациентам, что снижение уровня холестерина ЛПНП («плохого») может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, а питательное вещество № 1, которое может помочь, — это клетчатка. Многие продукты содержат растворимую клетчатку, которая связывает холестерин в пищеварительной системе и выводит … Read more

Я вырос в Японии, где меня с юных лет учили думать о еде как о лекарстве. Моей бабушке 92 года, и она также приписывает свое долголетие правильному питанию. Япония является домом для некоторых из самых долгоживущих людей в мире: в настоящее время насчитывается 90 526 долгожителей или людей в возрасте 100 лет и старше. Согласно … Read more

Головные боли напряжения не шутка. Обычно они ощущаются как тугая повязка вокруг головы и могут быть вызваны сокращениями мышц головы и шеи. стресс или даже плохая осанка. Многие люди принимают обезболивающие, такие как ацетаминофен и НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), чтобы облегчить симптомы. Но злоупотреблять ими без медицинского руководства может привести к вредным побочным эффектам. Как … Read more

Когда вы начинаете свой бизнес, иногда трудно понять, чему отдать предпочтение, и заниматься этим в одиночку может быть ошеломляюще. Но есть стратегии, которые вы можете использовать, чтобы избежать распространенных ошибок. Моя миссия — научить людей зарабатывать деньги на своем увлечении. Вот что я сделал: я перешел от жизни на продовольственные талоны к строительству два интернет-бизнеса. … Read more

Хотите поддерживать здоровое сердце и мозг? Внимательно следите за своим показатели холестерина. Холестерин ЛПНП (липопротеин низкой плотности) накапливается в артериях и образует бляшки, которые блокируют приток крови к мозгу. ЛПВП (липопротеины высокой плотности) собирает ЛПНП и доставляет их в печень для обработки. Оптимальные уровни варьируются от человека к человеку, поэтому всегда сначала консультируйтесь с врачом. … Read more

Есть группа людей, которая исследователи долголетия называют «суперстарцами». которым за 80 и больше, но у них когнитивные функции на десятилетия моложе. И наоборот, ваш мозг может быть старше вашего хронологического возраста, чего мы хотим избежать. Как исследователь нейробиологии и автор «Нестареющий мозг», Я обнаружил, что это наше поведениене только наши гены, которые оказывают сильное влияние … Read more

Средний человеческий мозг уменьшается примерно на 5% за десятилетие после 40 лет. Это может оказать серьезное влияние на память и внимание. Более того, мозговые расстройства находятся на подъеме. В 2020 году 54 миллиона человек во всем мире страдали болезнью Альцгеймера или другими деменциями, и это число ожидается рост. Но серьезный умственный спад не обязательно должен … Read more

Первые несколько лет жизни закладывают основу для здоровья мозга. Исследования показать, что питательная диета в младенчестве является ключом к обеспечению благополучия ребенка в долгосрочной перспективе, и продукты, которые они едят, могут влияние их познание, темперамент, двигательные навыки и развитие речи. Как диетолог-психиатр, я обнаружил, что продукты, богатые омега-3 жирные кислоты, фолат, утюг, йод, цинк, холин … Read more

Хорошее воспитание требует сочувствиесострадание и готовность сделать некоторые из своих потребностей второстепенными — по сути, многие черты, которые вы не найдете в нарцисс. Но как психолог, изучающий влияние нарциссизма на семейные отношения, я заметил, что многие нарциссические черты, такие как грандиозность, превосходство и права, на подъеме. Нарциссическое воспитание — это не хвастовство в социальных сетях … Read more