« ДжЯ никогда не сплю так хорошо, как когда Пьера нет! — признается 35-летняя Мари с нервным смехом. Как и 37% французов и 44% женщин во Франции (Национальный институт сна и бдительности, 2023 г.), эта парижанка, менеджер по маркетингу в сфере телекоммуникаций, говорит, что она «недовольна» качеством своего сна. Виновником, по ее мнению, является ее … Read more
Вы хотите хотеть хотеть. Заснуть, как младенец, за один раз и проснуться со свежим лицом, отдохнувшим душой и телом. Вот только ты не можешь спать. Согласно недавнему опросу Ifop, у вас, как и у семи из десяти французов, есть проблемы со сном. Они варьируются от трудностей с засыпанием до ночных пробуждений и бессонницы. Так почему … Read more
Позвольте мне рассказать вам о моих приятелях Джулсе и Джиме. Жюль просыпается вместе с петухами, завершает кроссфит в 6:30 утра и приступает к своему восьмичасовому рабочему дню ровно в 7:30 утра. Джим приходит в душ в 10 утра, в 11 утра все еще расчищает паутину, а в полдень начинается рабочий день, который может занять у … Read more
Регулярное употребление Zingiber officinale или имбиря может положительно повлиять на качество сна, уменьшая склонность к храпу. (Док Детогрин.) СПАТЬ является важным аспектом для здоровья организма, но если он сопровождается привычкой храпа, это может иметь негативные последствия. качество сна и общее состояние здоровья. Храп во время сна, хотя и является распространенным явлением, может оказать существенное влияние … Read more
ВЕРХНЯЯ СТРОКА: Новые данные свидетельствуют о том, что обструктивное апноэ во сне (СОАС) связано со значительно более высоким риском инсульта — независимо от использования устройства постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP) — но только у белых людей. Исследование также показало, что риск инсульта среди чернокожих с СОАС был ниже у тех, кто использовал аппараты … Read more
Если вам сложно добиться регулярности, хороший качественный сон, решение может лежать за пределами вашей спальни и на вашей кухне. Оказывается, лучшие продукты, помогающие заснуть, могут быть так же важны, как и раннее выключение устройств и ложиться спать вовремя. «Это может показаться необычным, но спокойный ночной сон начинается с того, что у вас на тарелке», — … Read more
Фотография: Нена Фаррелл. Другие великолепные шелковые (или подобные) наволочки Шелковая наволочка LilySilk плотностью 19 момми за 40 долларов.: Это та же цена, что и наволочка «Айва», но она легче, хотя рядом почти не заметна. Если вы предпочитаете отсутствие молнии, эта шелковая наволочка для вас. У него есть несколько цветов и принтов, которых нет у Айвы, … Read more
.jpg?fit=%2C&ssl=1)
С одобрением знаменитостей от Илона Маска и Дэнни Грина, создавших много шума в области биохакинга, вы, возможно, слышали о компании Eight Sleep. Крышка отсека 3. Это чехол для матраса, который может нагревать или охлаждать вашу кровать, чтобы помочь вам лучше спать. Вы можете настроить температуру в приложении Eight Sleep или настроить ее автоматически в режиме … Read more
ВЕРХНЯЯ СТРОКА: Согласно новому исследованию, соблюдение большего количества пяти ключевых правил образа жизни — отказ от курения, энергичная физическая активность, оптимальный сон, качественная диета и умеренное употребление алкоголя — связано с более низким риском синдрома раздраженного кишечника (СРК). МЕТОДОЛОГИЯ: Исследователи оценили связь между здоровым образом жизни и заболеваемостью СРК, используя данные Британского биобанка, полученные от … Read more
УППСАЛА, Швеция — Новое исследование, проведенное в Швеции, должно послужить напоминанием всем полуночникам о том, что хороший ночной сон не является обязательным. Ученые из Уппсальского университета обнаружили, что взрослые, спящие всего три-пять часов в сутки, имеют более высокий риск развития диабета 2 типа. Обычно взрослым рекомендуется спать от семи до девяти часов в сутки. Важно … Read more